Stress profesionālajā vai privātajā dzīvē ilgtermiņā var izraisīt nopietnas slimības, un skartie cilvēki var būt ierobežoti ikdienas dzīvē. Šajā rakstā ir parādīti cēloņi un ārstēšanas iespējas, kā arī apspriesti fizioterapeitiskie pasākumi.
Bieži sastopamie cēloņi
depresija un izdegšana tagad ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām. Izdegšanu parasti izraisa pārāk liels stress privātajā vai profesionālajā dzīvē. Pārmaksājamie uzdevumi, slikts garastāvoklis darbā, Iebiedēšana vai pārāk daudz veicamo uzdevumu parasti ir izraisītāji.
Miega traucējumi, iekšējs nemiers, koncentrēšanās problēmas un nogurums ir pārāk liela stresa klasiskie simptomi. Ja jūs pārāk ilgi ignorējat simptomus, jūs iekļūstat a izdegšanas sindroms, kas parasti sevi parāda caur psiholoģisku caurumu. Motivācijas trūkums, bezrūpība, pastāvīgas sliktas sajūtas, bezmiegs, iekšējs nemiers, kuņģis sāpes vai zarnu problēmas parasti ir simptomi, kas parādās izdegšanas fāzē. Ir svarīgi savlaicīgi rīkoties pret stresu. Turklāt jums jāmeklē kompensējoša darbība, kas var novērst jūsu uzmanību vai atpūsties.
Fizioterapijas metodes relaksācijai
Fizioterapijas metodes atpūta ir ļoti dažādas un ir atkarīgas no pacientu individuālajām sūdzībām. Lielākā daļa pacientu nāk ar smagu spriedzi plecu locītavās.kakls apgabalā. Tas galvenokārt ir saistīts ar biroja darbu ar vienpusēju stāju pie rakstāmgalda.
Pleci bieži tiek uzvilkti uz augšu. Tā rezultātā palielinās tonis trapeces muskulis, rombveida muskuļi un īsie kakls muskuļi. Ja pacienti nāk ar a masāža pēc receptes tonusu var nedaudz samazināt ar masāžas satvērieniem, bet iedarbinošos faktorus nenovērš.
Ar to nevar neatgriezeniski novērst blakus simptomus, piemēram, miega traucējumus, zarnu problēmas un iekšēju nemieru. Šajā ziņā masāža nepalīdzētu ilgtermiņā, jo faktiskās problēmas ir nostiprinātas vadītājs. Tāpēc ir svarīgāk radīt izpratni, lai pacients pats pamanītu, ka viņš nevar turpināt stresu.
Bez atpūta no muskuļiem ir svarīgi aplūkot arī mugurkaula kakla daļas statiku. Ja ir aizsprostojumi vai nepareizas pozīcijas, tas var palielināt toni un izraisīt galvassāpes un reibonis, kas pasliktina pacienta vispārējo stāvokli stāvoklis.
- Gulēšanas stāvoklī mugurkaula kakla daļa tiek pārbaudīta un pārbaudīta nepareizu pozīciju noteikšanai.
Ja ir aizsprostojumi, tos uzmanīgi atbrīvo un mobilizē mugurkaula kakla daļu.
- Cranio sakrālā terapija, kas ir daļa no osteopātija, bet to lieto arī fizioterapeiti, palīdz arī atpūsties. Pārbaude attiecas uz kustību, kas notiek galvaskauss, kuras laikā pacienta stresa līmeni var noteikt pēc jūtamā ritma. Pacients guļ uz muguras, nav sarunu, lai ārstēšana varētu darboties.
Terapeits uzliek rokas uz galvaskauss un jūtas. Tiek veiktas noteiktas metodes, kas visas notiek vadītājs. Turklāt šuves vadītājs ir "mobilizēti", kas samazina spriedzi galvaskauss.
Parasti pacienti pēc ārstēšanas ir ļoti noguruši, un pēc tam ieteicams pusdienas atpūtu.
- Fizioterapijā aktīvāk jāārstē pacienti, kuriem ir hipotensija, ti, kuriem ir diezgan ļengans muskuļu tonuss. Palīdzēt var vienkārši sporta vingrinājumi, kas biežāk jāiekļauj ikdienas dzīvē. Džeikobsens atpūta metodes, autogēna apmācība, joga un Pilates vingrojumi var iekļaut terapijas sesijā un bieži vien darbojas ļoti labi relaksācijas paņēmieni. Ļoti svarīga ir arī saruna ar pacientiem, jo viņi parasti jūtas ārstu vai pat ģimenes locekļu pārprasti.
