Vibrāciju apmācība ir jauna muskuļu apmācības metode, kas gūst lielus panākumus, īpaši mobilitātes jomās, sāpes atvieglojums, līdzsvarot, muskuļi atpūta un asinis apgrozība. Īpaši vecāka gadagājuma cilvēki ar mazāk darbspēju gūst labumu no šīs maigās metodes. Bet arī sportistiem un augstas veiktspējas sportistiem tas ir ļoti efektīvs treniņš spēks ēka. Pacients atrodas dažādās ķermeņa pozīcijās (piemēram, stāv vai guļ) uz a vibrācijas plāksne, kas vibrē vertikāli ar frekvenci un trieka augstums, kas pielāgots apmācības mērķim. Vibrācijas apmācība ir pazīstama arī ar šādiem nosaukumiem:
- Visa ķermeņa vibrācija (WBV)
- Ritmiskā neiromuskulārā stimulācija (RNS).
- Biomehāniskā stimulācija (BMS).
Indikācijas (pielietojuma jomas)
- Spēka un spēka zaudēšana
- Ierobežota mobilitāte (gados vecākiem pacientiem).
- Osteopēnija (samazinājums) kaulu blīvums).
- Osteoporoze (kaulu zudums)
- Muskuļu spriedze
- Neakūtas muguras sāpes
- Asinsrites traucējumi (kāju un pēdu).
- Urīna nesaturēšana (urīnpūšļa vājums)
- Sarkopēnija (muskuļu atrofija vai vājums).
- Sporta ievainojumi
- Cīpslu slimības, hroniskas
- Sporta specifiskā maksimuma pieaugums spēks, ātrgaitas spēks un izturība izturība (Attiecībā veselība un konkurētspējīgi sportisti).
- Virssvars (lai pavadītu svara zudumu).
- Neiroloģiskas slimības (piemēram, apopleksija (trieka), multiplā skleroze or Parkinsona slimība - kratot paralīzi).
Īpaši iekšā osteoporoze (kaulu zudums) vibrācijas apmācība ir īpaši pozitīva ietekme. Pacientiem ar osteoporoze ir palielināta kaulu vielas sadalīšanās. Kaulu viela ir poraina un kauls ir vairāk pakļauts lūzums. Īpaši uzsverot muskuļus un līdz ar to kauli, šajā procesā ir iespējams iejaukties gan preventīvi, gan atvieglojoši. Pētījumi ir parādījuši, ka regulāri veic vibrāciju terapija ievērojami palielinās kaulu blīvums.
Absolūtas kontrindikācijas (kontrindikācijas)
- Grūtniecība
- Akūtas slimības
- Skeleta-muskuļu sistēma (piemēram, aktivēta osteoartrīts vai artropātija / locītavu slimība).
- Akūtas diskopātijas (starpskriemeļu disks slimība).
- Akūtas trūces ( vēderplēve caur muskuļu spraugu vēdera sienā vai diafragma).
- Akūti migrēnas lēkmes
- Akūta tendinopātija (cīpslu slimība) stimulētos ķermeņa reģionos.
- Akūta tromboze (asinis receklis a asinsvads).
- Mākslīgs savienojumi (piemēram, ceļa protēze, gūžas locītavas protēze / esp. cementētas protēzes) vai implanti stimulētos ķermeņa reģionos.
- Svaigi lūzumi apmācītos ķermeņa reģionos.
- Augstāka pakāpe osteoporoze ar lūzumiem (salauzts kauli).
- smags diabēts mellitus (ar mikroangiopātiju).
- Neapstrādāts hipertonija (augsts asinsspiediens).
- Stāvoklis tūlīt pēc operācijas
- Svaigs brūces un rētas apmācītos ķermeņa reģionos.
- Sirds un smadzeņu elektrokardiostimulatori
Relatīvās kontrindikācijas
- Holelitiāze (akmeņu klātbūtne žultspūslī vai žults cauruļvadi).
- Implanti
- Sirds un asinsvadu slimības / sirds un asinsvadu slimības (izteikta nepietiekamības (funkcionāla vājuma) un iekaisuma gadījumā nav vibrācijas apmācības!)
- Neakūta mugura sāpes (Piezīme: Nr vibrācijas apmācība in ankilozējošais spondilīts).
- Urolitiāze (urīnceļu veidošanās vai konkretiju (urīnakmeņu) klātbūtne).
Pirms ārstēšanas
- Pirms ārstēšanas uzsākšanas ārsta un pacienta starpā jānotiek izglītojošām un konsultatīvām diskusijām.
- Pacienti ar absolūtām kontrindikācijām jāizslēdz no ārstēšanas; ja ir relatīva kontrindikācija, jāveic rūpīgs riska un ieguvuma novērtējums.
procedūra
Procedūrā tiek izmantots refleksu izraisītas muskuļu kontrakcijas princips. Vibrācijas laikā muskulis tiek pasīvi izstiepts, kā rezultātā tiek aktivizētas muskuļu vārpstas (sensori muskuļu audos, kas jebkurā brīdī reģistrē muskuļa darbību vai garumu). signāls muguras smadzenes. Tur signāls tiek pārslēgts un nosūtīts atpakaļ muskuļiem, liekot tam refleksīvi sarauties. Šāda vārpstas refleksa piemērs ir patellar cīpslu reflekss (PSR): ārsts ar āmuru un apakšējo sit pa ceļa skeleta cīpslu zem ceļa kāja snaps uz priekšu. Sākumā apmācībai nevajadzētu būt pārāk sarežģītai. Iesācējiem jāsāk ar vingrinājumiem, kur abas kājas atrodas uz vibrācijas plāksneVibrācijas apmācībai tiek piešķirti šādi efekti:
- Muskuļu stiprināšana: treniņš palielinās maksimāli spēks, ātruma izturība un izturība izturība un sasniedz muskuļus, kurus citādi ir grūti mērķēt.
- Iegurņa grīdas apmācība
- Palieliniet asinsriti
- uzlabošana āda tekstūra: vibrācijas apmācība var pozitīvi ietekmēt celulīta.
- Palielināt mobilitāti un koordinācija (uzlabot līdzsvarot).
- Pretsāpju
- Ātra rehabilitācija: palielinātas vielmaiņas dēļ dziedināšanas procesi progresē ātrāk.
- Palielināt kaulu blīvums: vibrācijas treniņš novērš osteoporozi (kaulu zudumu).
Ieguvumi
Vibrācijas apmācība ir vērtīga metode piemērotība kā arī medicīnas jomā terapija, ar kuru var sasniegt labus terapeitiskos rezultātus. Vibrācijas apmācība ļauj ļoti efektīvi stimulēt daudzas muskuļu grupas. Tādā veidā parastā 60 minūšu treniņa efektu var sasniegt 10 minūtēs. Vibrācijas treniņš palielina spēku, uzlabo mobilitāti, koordinācija un asinis apgrozība, un palielina kaulu Blīvums un enerģijas patēriņu.
