Saspiests nervi izpaužas pēkšņi sāpes sānos lāde novads. Ietekmētie nervi rodas no mugurkaula kanāls starp katru skriemeļu un iet tieši zem ribiņas, kopā ar vienu artērija un viens vēnas katrs. Tomēr bieži vien sajūta “iekniebta nervi”Patiesībā nav šķipsna, bet tikai nerva kairinājums, kas rodas nerva gaitā.
Kas palīdz saspiestiem nerviem?
regulārs strečings un vingriniet profilaktiski pret saspiestajiem nerviem. Pret saspiestiem nerviem ir profilaktiski, tas ir, profilaktiski pasākumus, un, no otras puses, ir vajadzīgi daži triki, lai izveidotu sāpes, kad tas notika, ātri pazūd. Profilaktiski mugurkaula regulāra kustība visos kustības virzienos (ti, uz priekšu / atpakaļ, uz sāniem un pagriezieniem ap asi) var novērst saspiestos nervus. Turklāt, pat ja jums ir atpakaļ sāpes, jums jāturpina kustināt mugurkauls, jo pretējā gadījumā muskuļi pastāvīgi sasprindzinās un rezultātā var arī neatgriezeniski saspiest nervus, kas tiem iziet. Ja parādās pirmās sasprindzinājuma pazīmes, var palīdzēt masāžas un apstrāde ar karstumu. Šim nolūkam bez receptes ziedes (Novalgin vai, daudz stiprāk, Finalgons) ir pieejamas aptiekās. Kad nervs ir saspiests, uzmanieties strečings attiecīgās puses palīdz atkal atbrīvot nervu. To darot, vajadzētu mēģināt “ieelpot sāpes”. Strečings un elpošana nervā sākotnēji palielinās sāpes, bet tas ir vienīgais veids, kā atbrīvot nervu triecienu. Profilaktiski pasākumus iekļaujiet arī tādus sporta veidus, kas stiprina muskuļus, pārāk neslogojot mugurkaulu. peldēšana vai Kīzers muguras treniņš ir vienkārši veidi, kā nostiprināt stumbra muskuļus, lai nervu kairinājums vai iesprūšana notiktu retāk. Ir svarīgi arī pēc treniņa vienmēr izstiept muskuļus. Šādi var izvairīties no tā sauktās miogelozes (muskuļu saķeres) - arī tās var vadīt līdz nervu kairinājumam. Turklāt regulāri vingrināts un izstiepts muskulis ir kustīgāks, un samazinās nervu kairinājuma un iesprūšanas risks.
Ātra palīdzība
Ātra palīdzība saspiestiem nerviem ir tūlītēja attiecīgās ķermeņa zonas izstiepšana. Sākotnēji tas radīs ievērojami vairāk sāpju, bet tas nekavējoties atbrīvos no nerva saspiešanas. Var būt noderīgi arī izdarīt spiedienu uz skarto zonu no ārpuses, piemēram, ar rokas plakanu vai rokas malu. Vissvarīgākais asi saspiesta nerva gadījumā ir ātri rīkoties un strādāt pret sāpēm. Ir jāpieņem, ka ārstēšanas sākumā sāpes sākotnēji var kļūt stiprākas. Nekādā gadījumā nedrīkst iekustināt nekustīgumu, kad tiek saspiests nervs - tas pastiprina sāpes un ķermenim rodas “sāpes atmiņa".
Alternatīvi līdzekļi
Alternatīvi līdzekļi saspiestu nervu gadījumā ir pretsāpju pilieni (Baha ziedi) vai homeopātiskās zāles. Turklāt, lai sasprindzinātu muskuļus un saspiestu nervus, palīdzība aptiekās pieejama ķiršu kauliņu spilveniem, kurus silda mikroviļņu krāsnī un pēc tam uzklāj, un karstus. ūdens pudeles. Alternatīvas sasilšanai ziedes piemēram, Finalgons or Novalgin ir pieejami arī kā homeopātiski varianti. Ja pacients bieži cieš no saspiestiem nerviem, ir svarīgi nostiprināt muguras muskuļus. Klasika ir Kieser Training, bet muguras muskuļu nostiprināšanai ir piemērota arī jebkura cita trenažieru zāle vai pat paša pacienta mājas, ja tiek doti atbilstoši norādījumi. Nostiprinot muguras muskuļus, vēdera muskuļi jāapmāca tikpat lielā mērā, lai novērstu dobās muguras veidošanos. Turklāt vēdera muskuļi atbalstīt arī vertikālu stāju un tādējādi atvieglot mugurkaulu.
