Lentes
Konusveida samazināšana ir gan terapeitisks, gan profilaktisks līdzeklis, lai ārstētu vai novērstu teniss elkonis. Līmlentes mērķis ir pozitīvi ietekmēt muskuļus un mazināt diskomfortu (īpaši sāpes). Pašlaik ir dažādi lentu veidi ar daļēji atšķirīgām pielietošanas metodēm.
Visbiežāk terapija teniss elkonis ir “Kinesio Tape”, elastīga lente, kas tika izstrādāta Japānā. Kinesio Tape ir izgatavots no kokvilnas pamatnes, un tam ir dažādas krāsas atkarībā no tā elastības un izturības. Īpašā sastāva dēļ lente jebkurā gadījumā var labi pielāgoties rokas ādas virsmai.
Lai uzklātu Kinesio-Tape, pacientam vajadzētu izstiept roku un saliekt plaukstas locītava nedaudz. Ārstējošais ārsts vai fizioterapeits tagad pielīmē lenti rokas aizmugurē, neradot nekādu spriedzi. Tad lente tiek uzlikta zem vilces apakšdelms līdz tieši pirms elkoņa.
Šeit ir svarīgi viegli noberzt Kineso-Tape, lai tas labāk pieliptu ādai. Stūru noapaļošana ar šķērēm arī uzlabo saķeri. Papildus pirmajai lentei tagad tiek uzlikta otra, nedaudz īsāka lente ar slīpumu.
Tas iet no rokas augšējā ārējā laukuma pie elkoņa līdz acs iekšpusei apakšdelms. Ir svarīgi, lai šī 2. lente neizietu caur elkoni. Ideālā gadījumā kinezo lentei vajadzētu palikt uz ādas vienu nedēļu, lai attīstītu tās efektu.
Kā alternatīva Kinesio-Tape ir neelastīgā Leukoplast Tape, kas nav izvelkama un parāda atvieglojošu efektu, ja to lieto uz teniss elkonis, un atbalsta muskuļu darbu. Visbeidzot jāpiemin, ka terapeitiskais efekts līdz šim nevienā pētījumā nav būtiski pierādīts. Neskatoties uz to, teipošana tiek uzskatīta par vispāratzītu metodi slimību ārstēšanai un profilaksei tenisa elkonis.
- Lai mazinātu sāpes,
- Lai atvieglotu muskuļus,
- Lai nodrošinātu uzlabotu propriocepciju (ķermeņa uztveri)
- Parādāms dekongestants efekts,
- Un arī optimizēt limfa un asinis plūsma.
Visi šīs sērijas raksti:
