Ketogēnas diētas medicīniskā novērtēšana
Ketogēns uzturs tiek bieži izmēģināts epilepsija, JAUNKUNDZE, audzēju slimības, Parkinsona un Alcheimera slimība un uzrāda pozitīvas ietekmes pazīmes saistībā ar epilepsiju un MS (multiplā skleroze). Ketogēnā uztura ietekme uz audzēju slimības ir arī pašreizējo pētījumu priekšmets. Ketogēns uzturs ir izdevīga arī 2. tipa cukura diabēta slimniekiem, jo pazeminās diēta insulīna pretestību un var mazināt liekais svars.
Ja ketogēns uzturs to izmēģina pacienti, tas tiek darīts stingrā kontrolē, jo var rasties blakusparādības un, ja tiek izsista no sliedēm asinis vērtības, nopietnas komplikācijas ilgtermiņā. Ja vēlaties zaudēt svaru kā citādi veselīgu cilvēku, ketogenic diēta var palīdzēt ātri un efektīvi zaudēt taukus. Neskatoties uz to, ketogenic diēta nevajadzētu ievērot ilgāk par 6 mēnešiem, un, ja ir kādas sūdzības, jākonsultējas ar ārstu.
Blakusparādības var būt satraucošas, īpaši sākotnējā fāzē, īpaši nogurums un koncentrēšanās trūkums var traucēt ikdienas rutīnu. Ēdiena izvēle ir ļoti ierobežota, tāpēc iepirkšanās un ēdiena gatavošana ir grūtāka. Kopumā ketogenic diēta, ja to veic disciplinēti, svara zudums ir ātrs un efektīvs. Ilgstoša diētas ieviešanas vai diētas medicīniskā fona gadījumā ārsts regulāri jāapspriež un jāievēro diēta.
Kāda ir alternatīva diēta ketogēnai diētai?
Ketogēna diēta ir ļoti stingra diēta ar zemu ogļhidrātu līmeni vai bez ogļhidrātiem. Alternatīvi var izmēģināt mazāk radikālas diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, kuras var labāk integrēt ikdienas darba dzīvē. Piemēri ir Atkinsa diēta, kas ietver mērķtiecīgas fāzes un disciplinētu sporta programmu, Logi metode or Glyx diēta. Visas šīs diētas ir balstītas uz zemu ogļhidrātu un olbaltumvielu diētu, lai veicinātu vielmaiņu un tauku dedzināšana.
Salīdzinot ar ketogēno diētu, tauku saturs šādās diētās ir ievērojami mazāks. Šīs maigākās uztura programmas var palīdzēt ilgtermiņā mainīt uzturu par veselīgu un līdzsvarotu dzīvesveidu, lai saglabātu vēlamo svaru un novērstu baidīto jojo efektu. Regulāri vingrinājumi arī palīdz sasniegt vēlamo svaru un galu galā to noturēt.
