Gadiem ilgi labsajūta ir bijusi absolūti modē, un nekas neliecina par šī uzplaukuma mazināšanos - gluži pretēji. Tā kā arvien vairāk cilvēku ir pakļauti pieaugumam uzsvars un dubultu apgrūtinājumu ikdienas dzīvē, jo svarīgāk ir palutināt sevi ar nelielām noildzes iespējām, izmantojot labsajūtu. Bet tam ne vienmēr jābūt dārgam pasākumam Wellness viesnīcā. Labsajūta var gūt panākumus arī pilnīgi vienkārši mājās. Izmaksu izdevumi šeit ir mazi, kopšanas un palutināšanas efekts ir vēl lielāks! Mēs sniedzam jums padomus perfektai labsajūtas dienai jūsu četrās sienās.
Labsajūtas pamatprincips
Vienkārši atstājiet ikdienas dzīvi un ar to saistītās rūpes un palutiniet sevi ar greznību darīt kaut ko labu sev. Centrālā labsajūtas ideja ir atpūta. Atpūtai un laika baudīšanai ir galvenā loma labsajūtas procedūrās, troksnim un burzmai šeit nav vietas. Pat ja vēlaties palutināt sevi ar aprūpes kārtību mājās, ir svarīgi jau no paša sākuma izvairīties no traucējošiem faktoriem. Tikai tad jūs varat patiešām izbaudīt savu labsajūtas programmu un uzlādēt akumulatorus. Palutināt sevi no vadītājs pirksts bez kompromisiem uzlabo jūsu dzīves kvalitāti un var pozitīvi reklamēt jūsu pašu veselība. Kāpēc gan nepārveidot savu vannas istabu par spa templi? Kas jums tas nepieciešams? Patīkama gaisma, jutekliska smarža un labi norūdīts klimats. Jūs varat arī radīt atmosfēru, izmantojot krāsas audumu vai aizkaru veidā.
Atpūta labsajūtas vannā
Brīnišķīgs ievads mājas labsajūtai var būt nolaišanās savā vannā. Galu galā peldēšanās atslābina visus ķermeņa muskuļus. Kamēr ūdens ienāk, varat izvēlēties atbilstošu mūziku fonam. Šeit ir likums: izvēlieties mūziku, kas jums šobrīd šķiet laba. Vai tas būtu jūras skaņas, putnu dziesmas, klasiskā mūzika, džezs vai pat roks un ātrākas skaņas: ir atļauts tas, kas jums patīk un kas jūs atpūš.
Pareiza vannas piedeva
Lai jūs varētu izbaudīt savu personīgo spa ar visām maņām, vislabāk ir iepriekš izvēlēties vannas piedevu, kas atbilst tieši jūsu garastāvoklim. Lai paaugstinātu garastāvokli, citrusaugļu aromāti ir ļoti labi. Rozēm vai vaniļai ir jutekliska smarža, kamēr lavanda un sandalkoks sola mierīgu miegu. Daudzi vannas produkti jau ir bagātināti ar aromātiskajām eļļām, bet aptiekā var iegādāties arī pamata vannu ar piemērotām aromātiskajām eļļām, pēc tam ir svarīgi ievērot ieteicamo aromātisko pilienu daudzumu.
Jūras vanna un piena vanna
Par āda plankumi, var būt piemērota pretiekaisuma jūras vanna. Lai to izdarītu, vienkārši pievienojiet 500 gramus jūras sāls uz vannu ūdens. Tomēr jums nevajadzētu baudīt jūras vannu ilgāk par 15 minūtēm. Lieliski piemērots sausa āda ir piens vannā, kā Kleopatra paņēma. Tam jums būs nepieciešams:
- 1 litrs pilnpiena
- 4 ēdamkarotes medus
- 3 ēdamkarotes eļļas (piemēram, mandeļu eļļa, jojobas eļļa vai saulespuķu eļļa).
Piens vanna nomierina iekaisušas āda vietas un izlīdzina ādu.
Kopšanas padomi sejai
Izmantojiet spa dienu arī, lai palutinātu seju, jo svaiga sejas krāsa izskatās veselīga un atvieglota. Piemēram, notīriet seju un pēc pīlinga uzklājiet piemērotu sejas masku vai iepakojumu. A tvaika vanna var arī palīdzēt atvērt poras, attīrīt āda un stimulēt asinis apgrozība. Lūk, cik viegli tas ir:
- Ielieciet kausiņu žāvētu garšaugu bļodā.
- Ielej divus litrus verdoša ūdens uz to.
- Notīriet seju un turiet to virs bļodas. Ielieciet dvieli virs jūsu vadītājs lai tvaiks neizplūstu.
- Pēc dažām minūtēm jūs varat mazgāt seju ar siltu ūdeni.
Kā alternatīva tvaika vanna, desmit minūtes uz sejas var likt arī kompreses ar zāļu novārījumu. Lai to izdarītu, vienkārši pārkaisa garšaugus ar verdošu ūdeni un ļaujiet tiem stāvēt desmit minūtes pirms sasprindzinājuma. Izmantojiet nelielu dvieli kā kompresi, kuru iemērcat zāļu novārījumā un pēc tam izvelciet.
Ķermeņa kopšana: pīlings un matu apstrāde
Peldēšanās laikā jūs varat vienkārši aizvērt acis un nodoties domām vai pavadīt laiku ar grāmatu. Tam seko ķermenis depilācija un ķermeņa skrubi. Berzēšana masāža ar lufa sūklis ir ideāla papildu aprūpe vēdera zona, jo tas veicina asinis apgrozība un savelk ādu. Tikmēr a mati ārstēšana var stāties spēkā un nodrošināt matiem veselīgu spīdumu. Ja jums nav vannas, jums nav jāatsakās no privātā spa. Atsvaidzinoša mainīga duša var veicināt asinis apgrozība un ar pievilinošu dušas piedevas smaržu arī nodrošina lielisku labsajūtu. Pēc spa noteikti atpūtieties. Vislabāk ir ieņemt ērtu stāvokli uz dīvāna, biezi iesaiņotu peldmētelī, un iekšējai sasilšanai dzert zāļu vai augļu tēju.
Pēdu masāža un roku maska
Tajā pašā laikā jūs varat palutināt sevi ar savu kāju masāža. Lai to izdarītu, vienkārši izmantojiet tā sauktās ezīšu bumbiņas ar masāža nubs. Reflektora punktus uz pēdas maigi stimulē riņķošana pa bumbām un tie nodrošina absolūtu labsajūtu. Lai ikdienas sabojātās un sasprindzinātās rokas pēc labsajūtas tiktu pārveidotas par mazām samta ķepām, tagad varat uzklāt īpašu roku masku un atstāt to iedarboties apmēram 15 minūtes. Atkarībā no tā, cik daudz laika plānojat savai mājas labsajūtai, jūs varat izvēlēties lielu programmu vai ik pa brīdim starp nelielām noildzes reizēm.
Atsvaidzinājums prātam un dvēselei
Labsajūtas programmu var pabeigt ar vieglām maltītēm, piemēram, augļiem, dārzeņiem un salātiem, kā arī svaigām augļu sulām. Starpbrīžos ik pa laikam klusi stāviet pie loga un dziļi ieelpojiet svaigu gaisu. Tas atsvaidzina prātu, un jūs ātri jutīsities piemērots. Pēc mājas labsajūtas akumulators tiks uzlādēts, un jums būs pietiekami daudz spēka un spēka risināt jaunus ikdienas dzīves izaicinājumus.
