Definīcija
Krampji ir nevēlama muskuļa spriedze. Krampji var rasties visos muskuļos, kas atrodas ķermenī. Tomēr dažas muskuļu grupas īpaši ietekmē krampji.
Iemesls krampji ir vairumā gadījumu a magnijs trūkums, bet tos izraisa arī šķidruma trūkums vai vispārējs uzturvielu trūkums. Retos gadījumos krampju cēlonis ir sistēmiskas slimības. Šī iemesla dēļ ir jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu simptomus, īpaši, ja krampji atkārtojas, neskatoties uz līdzsvarotu šķidruma un uzturvielu daudzumu līdzsvarot.
Cēloņi
Iespējamie pēdu muskuļu krampju cēloņi ir daudzveidīgi. Vairumā gadījumu galvenais cēlonis ir noteiktu barības vielu trūkums, īpaši magnijs. Muskuļiem ir nepieciešams magnijs lai apturētu muskuļa saraušanos.
Bez magnija process norisinās daudz lēnāk, muskulis paliek sarauts un attīstās krampji. Papildus magnija trūkumam trūkums kalcijs, kālijs or nātrijs hlorīds var izraisīt arī krampjus kājā. Šādu uzturvielu deficītu var izraisīt dažādi iemesli.
Barības vielu deficīta iespējamie cēloņi ir arī plaša svīšana, muskuļa pārmērīga sasprindzināšana un nogurums, šķidruma trūkums, alkohola lietošana un retos gadījumos sistēmiskas slimības. Dažreiz krampji rodas pat bez pierādīta uzturvielu trūkuma. Piemēram, laikā krampji ir biežāki grūtniecība nekā grūtniecēm.
Sistēmiskas slimības, piemēram, diabēts cukura diabēts, hipotireoze un nervu bojājumi kā arī kāju nepareizas pozīcijas var izraisīt krampji kājā. Krampji kājā ne vienmēr notiek atsevišķi. Ja krampjus izraisa traucēts elektrolīts vai šķidrums līdzsvarot, parasti tiek ietekmēts ne tikai viens muskulis.
Tāpēc šajā gadījumā ir iespējama vairāku muskuļu krampjveida parādīšanās. Papildus pēdām teļš ir vēl viena bieža krampju rašanās vieta. Iemesls ir dienas laikā esošo muskuļu slodze.
Tā kā teļš ir tieši savienots ar kāju, rodas tādi kā varikozas vēnaspar iespējamiem cēloņiem jāņem vērā arī asinsrites traucējumi vai nervu traucējumi. Bez pēdas krampji var rasties arī citās ķermeņa daļās, piemēram, rokā. Krampju cēloņi rokā ir tādi paši kā visiem ķermeņa muskuļiem.
Pat ja roku un kāju krampji pastāv vienlaicīgi, galvenais cēlonis ir elektrolītu deficīts. Turklāt ir iespējams nervu rokas slimības, kā arī pārspriegums no tādiem sporta veidiem kā peldēšana vai spēlējot noteiktus mūzikas instrumentus. Lai saņemtu skaidrību, jākonsultējas ar neiroloģijas speciālistu, it īpaši, ja ir ilgstoši muskuļu krampji rokā un kājā, kur kā cēlonis tiek izslēgts elektrolīta trūkums.
Iekšpēks atrodas pēdas augšējā pusē un ir iespējama vieta muskuļu krampjiem. Parasti krampji kājā rodas pēdas apakšpusē. Ja krampjus skar iekšpusi, var būt vairāki cēloņi.
Papildus elektrolīta nobīdei līdzsvarotkrampjus pakājē var izraisīt arī nepareizi apavi, pārslodze no dažiem sporta veidiem (piemēram, balets) vai dobu kāju. Krampji kājā var rasties visās ķermeņa pozās. Tomēr krampji bieži rodas tieši tad, kad pēda ir visvairāk atvieglota.
Parasti tas notiek guļus stāvoklī. Neatkarīgi no tā, vai gulējat uz dīvāna vai naktī gultā - krampi kājā parasti neizraisa gulēšana, bet tas tiek mudināts. Ja ir barības vielu vai šķidruma deficīts vai pēda atgūstas no smagas slodzes, krampji var rasties guļus stāvoklī.
Nelabvēlīga poza guļus stāvoklī, ko papildina nervi or asinis kuģi, var izraisīt arī krampjveida pēdu. Šajā gadījumā var palīdzēt pozīcijas maiņa. Lai pēc iespējas ātrāk izbeigtu krampjus, ir noderīgi nomainīt no gulēšanas uz stāvēšanu.
Apzināta spriedze, pārmaiņus stāvot uz pirkstiem un papēžiem, parasti var mazināt krampjus. Arī krampjveida reģiona masāža guļot dažreiz ir veiksmīga. Krampju gadījumā pēdas laikā peldēšanakā vienmēr, vispirms jāapsver, vai varētu būt par iemeslu magnija vai citu uzturvielu trūkums. Iespējams arī šķidruma trūkums.
Ir vairāki iemesli, kas izskaidro, kāpēc peldētāji biežāk cieš no krampjiem kājās nekā citi sportisti. Pirmais iemesls ir tāds peldēšana prasa izmantot pēdu muskuļi kas citādi tiek reti izmantoti. Tā kā šie muskuļi nav īpaši izteikti, it īpaši neregulāriem peldētājiem, pārspīlējot, šajās vietās bieži rodas krampji.
Turklāt ķermenis ļoti ātri zaudē siltumu, peldoties vairāk vai mazāk aukstā ūdenī. Pēdas kā ķermeņa daļu, kas atrodas vistālāk no ķermeņa pamatnes, īpaši ietekmē šis apstāklis, un tāpēc krampji rodas īpaši ātri. Pirms peldēšanas īpaša piesardzība jāvelk pēdas muskuļiem novērstu krampjus.
Krampji ir izplatīta grūtnieču problēma gan kājā, gan citās vietās. Ir zināms, ka grūtnieces cieš no krampjiem daudz biežāk nekā personas, kas nav grūtnieces. Īpaši pēdējos 4–5 mēnešos grūtniecība, krampji rodas bieži.
Raksturīgi, ka krampji rodas naktī. Iemesls krampji grūtniecības laikā bieži ir nesabalansēts barības vielu līdzsvars. Grūtnieces ķermenim nepieciešams vairāk magnija un kalcijs nekā parasti, tieši tāpēc šie elektrolīti ir pazuduši saraušanās laikā un atpūta no muskuļiem.
Ievērojot līdzsvarotu uzturs laikā grūtniecība tāpēc ir izvēlēta terapija, ja šajā periodā pēdā rodas krampji. Atsevišķos gadījumos var būt ieteicams lietot arī diētu bagātinātāji. Tomēr pirms to lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu, kurš ārstē pacientu, par viņu drošību un ieguvumiem.
Vēl viens iespējamais krampju rašanās cēlonis pēdās grūtniecības laikā ir asinis vai nervu traktu. Šeit var palīdzēt gulēšanas stāvokļa maiņa nakts krampju laikā vai vairāk vingrinājumu dienas laikā. Tomēr daudzos gadījumos nav atrodams grūtnieču krampju cēlonis.
JAUNKUNDZE (multiplā skleroze) ir hroniska organisma nervu šķiedru ārējā slāņa iekaisuma slimība. Šī iekaisuma rezultātā t.s. spasticitāte var rasties slimības gaitā, kas izpaužas muskuļu krampjos un sāpes. Kurus muskuļus skar spazmas, ir atkarīgs no individuālās slimības gaitas.
Pēdas muskuļi var arī spazmoti saspringt MS klātbūtnē. MS krampjiem raksturīgs dažu muskuļu vispārējs sasprindzinājums, kas uzturvielu trūkuma dēļ ilgst daudz ilgāk nekā krampjos. Kaut arī MS bieži ir gandrīz tikai saistīta ar muskuļu krampjiem, krampji ir progresējošs simptoms, un tie ne vienmēr rodas katram cilvēkam ar MS. Tāpēc sporādiski krampji pēdā sākotnēji nedrīkst norādīt uz MS klātbūtni.
