Vismaz reizi dzīvē tas skar visus, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai izglītības līmeņa: sirdssāpes. Kas palīdz pret šķiršanās sāpēm un kad psiholoģiskā palīdzība ir piemērota?
Pārvariet sirdssāpes
TK veselības eksperts, absolvētais psihologs Jorks Šellers sniedz padomus:
-
Pirmajā fāzē pēc šķiršanās parasti valda vilšanās un dusmas par iznīcināto mīlestību. Tagad ir labi ļaut savām jūtām palaist vaļā. Nepildiet visu pudelēs: raudāšana un kliedzieni var radīt brīnumus! Tas atbrīvo un atbrīvo nomocīto dvēseli. Turklāt tas palīdz uzticēties labākajam draugam vai draudzenei un izliet viņu sirds.
-
Pēc dažām dienām jums vajadzētu sākt novērst uzmanību. Tagad jums kaut kas aktīvi jādara sāpes. "Devies no savām četrām sienām" ir devīze. Vai sportā, diskotēkā vai jaukās vakariņās kopā ar labiem draugiem - galvenais ir tas, ka domas nemitīgi riņķo ap bijušo partneri.
-
Salauzts sirds vajadzīgs laiks, lai dziedinātu. Tas var aizņemt dažādu laiku, atkarībā no attiecību ilguma un intensitātes. Ja jums ir sajūta, ka sāpes atdalīšana tiek apstrādāta, jūs varat lēnām sākt meklēt jaunu partneri. Nepieciešama pacietība, jo mīlestību nevar piespiest. Parasti tas notiek, kad jūs to vismazāk gaidāt.
Sliktos gadījumos meklējiet palīdzību
Dažreiz sāpes ir arī tik dziļa, ka nepalīdz visas draugu un ģimenes uzmanības novēršanas iespējas un rūpes. Ja pamanāt, ka kļūstat arvien izolētāks, atstājot novārtā darbu, neēdat prātīgi vai pat domājat par pašnāvību, nepieciešama profesionāla palīdzība. Vislabākais pirmais solis ir vērsties pie ārsta, kuram uzticaties.
