Krampji apzīmē viena vai vairāku muskuļu netīšu, lielu muskuļu sasprindzinājumu, ko bieži pavada sāpes skartajā zonā. Spazmas ilgums un intensitāte katram indivīdam var būt ļoti atšķirīga. Parasti tiek ietekmēti tikai atsevišķi muskuļi, un krampji parasti mazinās pēc dažām sekundēm vai minūtēm.
Krampjus, kas ietekmē visu ķermeni, sauc arī par krampjiem, kas ir saistīti ar epilepsija. krampji atsevišķiem muskuļiem var būt dažādi cēloņi. Vairumā gadījumu par nejaušu spriedzi ir atbildīga elektrolīta nobīde vai atsevišķu muskuļu pārslodze. Parasti, krampji atsevišķi muskuļi tiek uzskatīti par nekaitīgiem. Tomēr ir jāapspriež cēlonis, lai vajadzības gadījumā varētu novērst krampju atkārtošanos.
Krampju cēlonis
Lai efektīvi novērstu krampjus, zināšanas par cēloņiem ir īpaši noderīgas. Muskuļu krampju rašanās cēlonis bieži ir traucēts elektrolīts un šķidrums līdzsvarot. Sasprindzināti muskuļi, piemēram, sporta laikā, izraisa pastiprinātu svīšanu un ar to saistīto šķidruma zudumu. Kopā ar sviedriem tiek zaudēti arī minerāli, kas nepieciešami pareizai muskuļu darbībai. Īpaši minerāls magnijs, kas ir būtiska muskuļiem, šeit jāpiemin.
Simptomi
Krampji ir neapzināti, spēcīgi spriedze no viena vai vairākiem muskuļiem. Parasti krampjus pavada sāpes, kas var būt ļoti spēcīgs. Krampji bieži rodas sporta aktivitāšu laikā vai atpūtas laikā, piemēram, naktī. Aprakstītie simptomi var palīdzēt ārstējošajam ārstam atrast individuālu krampju rašanās iemeslu. Krampju gadījumā, kas nekontrolējami rodas visā ķermenī, un tajā pašā laikā epilepsijas lēkme būtu jāapsver.
Terapija
Muskuļu krampju terapija ir atkarīga no atsevišķiem krampju cēloņiem. Pirmkārt, jāapspriež, vai šķidruma trūkums vai elektrolīti varētu būt radušos krampju cēlonis. Sporta aktivitātes jāiekļauj arī anamnēzē.
Tā kā krampju rašanās, kas rodas atsevišķos muskuļos un parasti izzūd pēc neilga laika, parasti ir nekaitīga, uzvedības izmaiņas un elektrolīti jāizvēlas kā terapeitiska pieeja. Dažas dienas jāizvairās no fiziski smagiem sporta veidiem un jānodrošina pietiekama šķidruma uzņemšana. Tā kā muskuļu saīsināšana var izraisīt arī krampjus, strečings no skartajām muskuļu vietām var arī uzlabot simptomus. Turklāt masāžas var palīdzēt īslaicīgi atslābināt muskuļus un īsu brīdi novērst krampju atkārtošanos.
