Kakla mugurkaula sindroma vingrinājumi ar Theraband

Kakla mugurkaula sindroms ir viens no visizplatītākajiem klīniskajiem attēliem fizioterapijā, kuru izraksta ortopēds. Dzemdes kakla mugurkaula sindroms apraksta sāpes apgabalā kakls un vadītājs, kā rezultātā hipertonisko īss kakla muskuļi, tad trapeces muskulis un plecu-roku komplekss. Papildus hipertonam, mugurkaula kakla daļas nepareizas pozīcijas var būt arī mugurkaula kakla daļas sindroma cēlonis. Tas notiek šādi: Lai atvieglotu simptomus, jāveic fizioterapija un jāstiprina mugura ar pašvingrojuma programmu. Visaptverošu informāciju par šo tēmu var atrast šādos rakstos:

• Kustības ierobežojumi
• Radiācija rokās un rokās
• Galvassāpes
• kakla sāpes
• Miega traucējumi un no tiem izrietošās depresijas

• Kakla mugurkaula sindroma simptomi
• Dzemdes kakla mugurkaula sindroma fizioterapija

Vingrinājumi ar Theraband

Vingrinājumi ar theraband tieši mugurkaula kakla daļai ir grūti, jo kustība ir ļoti specifiska, un to diez vai var atbalstīt ar palīglīdzekli. Labāk ir stiprināt muskuļus, kas nodrošina atbalstu un stabilitāti zem kakla mugurkaula rombveida reģionā un kopumā BWS. 2-4 vingrinājumi ir vingrinājumi plecu lāpstiņa muskuļi.

Šī muskulatūra ir svarīga mugurkaula kakla daļas slodzes mazināšanai. Jo spēcīgāka ir muguras augšdaļa, jo mazāka ir mugurkaula kakla daļa un tiek novērsta dzemdes kakla sindroms. Tālāk “Vingrojumi ar theraband kakla mugurkaulam ”var atrast šajā rakstā.

• 1. vingrinājums: vai nu turiet theraband pats vai piestipriniet to pie sienas stieņiem. Redzes līnija līdz sienai vai rokām. Theraband ir fiksēts aizmugurē vadītājs abi virzieni iet pa labi un pa kreisi pie galvas līdz sienas stieņiem vai tiek turēti rokās.

  Jābūt zināmai spriedzei, un pacients nospiež vadītājs “CHIN IN” kustībā, ti, a dubultzods.

• 2. vingrinājums: turiet Theraband abās rokās, paceliet rokas apm. 90 ° ķermeņa priekšā un pavelciet rokas atsevišķi, ar spriedzi nedaudz pavelciet atpakaļ.
• 3. vingrinājums: turiet Theraband abās rokās, rokas virs galvas un izvelciet Theraband. Nedaudz pavelciet ar spriedzi vai palieciet sasprindzinājumā un turpiniet vilkt minimāli
• 4. vingrinājums: Turiet Theraband abās rokās, izstiepiet rokas uz priekšu, salieciet elkoņus un palieliniet spriedzi ar Theraband. Pavelciet elkoņus atpakaļ, turot Theraband spriedzi. Vingrojums ir efektīvāks, ja Theraband lieto divas reizes, lai palielinātu spriedzi.