Simptomi
Galvenais pēdas krampju simptoms ir skartā muskuļa piespiedu saraušanās. Kontrakcija gandrīz vienmēr tiek uztverta kā nepatīkama, un to bieži pavada sāpes kamēr krampji turpinās. Atkarībā no tā, kurš muskulis ir skarts, pēda vai pirksti atrodas neērtā stāvoklī. The krampji bieži notiek naktī vai sportiskas aktivitātes laikā, kā arī tūlīt pēc muskuļu sasprindzināšanas. Ja pastāv sistēmiska slimība, var rasties vēl atsevišķi simptomi, bet tie ir saistīti ar slimību, nevis tieši ar krampjiem.
Ko darīt, lai novērstu krampjus kājā?
If krampji rodas kājā, papildu barības vielu uzņemšana sākotnēji var palīdzēt novērst krampju atkārtošanos. Ņemot magnijs, kalcijs un nātrijs tādēļ hlorīdam (daudzumā, kas nepārsniedz maksimālo ieteicamo dienas devu) jābūt pirmajam solim, ja krampji rodas pēdā. Nepieciešamās barības vielas parasti ir pieejamas aptiekā vai aptiekā.
Tomēr jāatzīmē, ka ieteicamais XNUMX magnijs atšķiras atkarībā no cilvēka, piemēram, no sportiskās aktivitātes un stresa. Ir svarīgi arī pārliecināties, ka esat pietiekami daudz šķidruma. Ja šie pasākumi nedod panākumus, var apsvērt ārstu. Ar detalizētas anamnēzes palīdzību un a asinis testu, ārsts var uzzināt, vai ir barības vielu deficīts un, ja ir, tad kāds un vai kādas sistēmiskas slimības ir atbildīgas par krampjiem.
Ilgums un pasākumi krampju gadījumā pēdā
Krampju ilgums ir ļoti atšķirīgs. Atkarībā no cēloņa krampji var ilgt no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm. Parasti krampis pēdā ir beidzies vienas minūtes laikā. Lai akūti saīsinātu krampju ilgumu, tas var palīdzēt novirzīt svaru uz krampjveida pēdas, tādējādi apzināti sasprindzinot skarto muskuļu un provocējot atpūta muskuļa. Viena spazma ir pašierobežojoša, jo pēc kāda laika muskuļiem trūkst enerģijas spriedzei un tāpēc pats atslābina. Atkārtoti krampjveida pēdu bieži var novērst, ievērojot ieteicamo terapiju.
Visi šīs sērijas raksti:
