Kad var sākt fizioterapiju pēc Ahileja cīpslas plīsuma?
Fizioterapija Ahileja cīpsla plīsums var sākties tūlīt pēc plīsuma, bet vienmēr pielāgots ārstēšanas un dziedināšanas kursam. Kā minēts iepriekš, XNUMX. Gada sākuma posmā brūču dziedēšana, tikai vingrinājumi rokām ir jāveic kā sagatavošanās atbalstam vai vingrinājumi visam kāja, kā muskulatūras uzturēšana. Ja slodzi var palielināt, teļa muskuļus automātiski nostiprina fizioloģiska velmēšana.
Tomēr to var pastiprināt, izmantojot īpašus stiprināšanas vingrinājumus, piemēram, teļu presi. Teļa presēšana ir iespējama tikai tad, kad kustība ir atbrīvota un to var veikt. Lai stiprinātu šo vingrinājumu, teļu presi var veikt ar vienu kāju. Šī vingrinājuma grūtības pakāpes dēļ tas būs iespējams tikai vēlīnā stadijā.
Vai Ahileja cīpslas plīsumam ir nepieciešami īpaši apavi vai zolītes?
Ar ģenerāli Ahileja cīpsla problēmas un arī pēc Ahileja cīpslas plīsums, pacienti bieži saņem papēža zolīti, kurā tiek pacelta pēda. Slodze uz pēdas tiek pārnesta uz priekškāja un metatarsus. Zolīšu materiāli svārstās no želejas un putām līdz cietai plastmasai un jauktiem materiāliem.
Ir svarīgi, lai šīs zolītes būtu ērtas, lai tās varētu pastāvīgi nēsāt. Ne katrs materiāls ir piemērots katram pacientam. Papildus vienkāršām papēža zolītēm, sarežģītākas zolītes var pielāgot visai pēdai.
Papēdis ir arī pacelts, lai panāktu reljefu, un arkas zonā ir iestrādātas nubas, lai stimulētu muskuļus atbilstoši arkai. Ir svarīgi, lai jūs atvēlētu laiku, lai ielauztos zolītēs. Simptomu uzlabošanās notiek tikai ilgtermiņā, un pirmās dienas ar zolītēm ir saistītas sāpoši muskuļi.
Jāizvairās no apaviem ar papēžiem un flip flops. Abu veidu apavi rada ļoti lielu slodzi kājām un neveido labu pamatni. Priekš ekspluatācijas kurpes vai darba apavi, kas tiek valkāti vairākas stundas smagā slodzē, ir jānodrošina precīza piemērotība.
A ekspluatācijas ieteicams veikt ekspertu analīzi, kuri pievērš uzmanību tam, kā pacients ripina kāju. Zināma vājuma gadījumā muskuļi jāapmāca, lai izveidotu fizioloģisku gaitas modeli. Ir svarīgi arī regulāri mainīt apavus un dažreiz skriet basām kājām. It īpaši vasarā, ekspluatācijas pļavās, oļos, ielās un smiltīs var uzlabot propriotcepcija pēdu (kustības uztvere telpā un atsevišķu ķermeņa daļu stāvokļa uztvere attiecībā pret otru) un tādējādi aktivizē muskuļus. Strečings vingrinājumi pēdai un fasciju atbrīvošana ir arī svarīgi uzdevumi veselīgam Ahileja cīpsla.
