Sinonīmi
Dziļa jutība, sevis uztvere, proprioceptīvā apmācība No latīņu valodas: “proprius = savs”; “Recipientere = to take in” angļu valodā: proprioception stiprums apmācību pēdējos gados ir pievērsta arvien lielāka uzmanība. Lai gan daudzi jautājumi par šāda veida treniņiem paliek neatbildēti, daudzi sporta veidu piegādātāji un treneri koncentrējas uz šo dziļas, jutīgas muskuļu augšanas veidu. Propriocepcija ir labi pazīstama no ortopēdisko zolīšu jomas, kad bērni ar kustību anomālijām tika nodrošināti ar šo ortopēdisko zolīšu formu un guva panākumus kustību stabilitātē.
Kustību traucējumu fizioterapijas un rehabilitācijas jomā propriocepcija, salīdzinot ar zolīšu ārstēšanu, ir pazīstama jau daudzus gadus. Propriocepcija pieder paša ķermeņa atgriezeniskās saites grupai, kas nav viscerocepcija (organisma atgriezeniskā saite) iekšējie orgāni). Uztveri no vides sauc par eksterocepciju.
PNF (proprioceptīvā neiromuskulārā atvieglošana) ir ārstēšanas sistēma, kas izmanto aferentus nervu ceļus, lai sniegtu atgriezenisko saiti par paša ķermeņa signāliem, lai radītu muskuļu impulsus. Vienkāršoti: muskuļu kontrakcijas laikā stimuls tiek pārraidīts no smadzenes uz muskuļiem pa tā sauktajiem eferentajiem ceļiem. Atsauksmes no muskuļiem uz centrālo nervu sistēmas notiek caur tā sauktajiem aferentajiem ceļiem.
Šīs atgriezeniskās saites apzināti izmanto nestabilas spilventiņi, lai nodrošinātu visas sistēmas nestabilitāti. Tādējādi sportistam, pacientam, ir nelīdzsvarotība, un viņam ir jāuztur vai jāatgūst ķermenis līdzsvarot izmantojot atgriezenisko saiti (aferenti ceļi). EMG mērījumi (elektromiogrāfija) ir parādījuši, ka ar šāda veida muskuļu stresu muskuļa muskuļu šķiedras ir izstieptas līdz dziļām vietām.
Salīdzinot ar zemākiem organismiem, cilvēkiem ir tā sauktie kinestētiskie receptori, kas ļauj mums atgriezt stimulus no savienojumi, locītavu kapsulas, Cīpslas, saites, fascijas, ādu un muskuļus CNS. Cilvēka kustībā kustības korekcijas tādējādi ir iespējamas kustības izpildes laikā. Kopā ar līdzsvara orgāns ausī (vestibulārā aparatūra) šie analizatori sniedz ķermenim atgriezenisko saiti par stāvokli, kustību, stāju un paātrinājumu kosmosā.
Turklāt atgriezeniskā saite par vidi tiek nosūtīta arī CNS, izmantojot aferentus ceļus. Tie ir, piemēram, temperatūras ietekme uz ādu. Atsauksmes no iekšējie orgāni nodrošina enteroceptīvie stimuli pa autonomo aferentiem ceļiem nervu sistēmas.
Aferento ceļu stimuli tiek apstrādāti un nodoti CNS veiksmīgajam orgānam, izmantojot slēdža stāvokli caur efferentajiem ceļiem. Tie var būt šādi: Vienkāršoti: ja staigājat pa mainīgu virsmu ar aizvērtām acīm, jūs ne vienmēr nokrītat. Atsauksmes par pēdas un ceļa locītavas zolīšu afērām nodrošina kompensējošu kustību
- Kustībai (somato - motor - nervi)
- Iekšējie orgāni (vizero - motors - nervi)
- Dziedzeri (secreto - motors - nervi)
In diabēts mellitus, bieži rodas perifēra neiropātija, kuras funkcionalitāte ir traucēta gan iedarbībā, gan afērās.
Tas palielina krišanas risku. Propriocepcija nedarbojas, un gaita tādējādi tiek ievērojami traucēta. Tāpēc optiskajam analizatoram ir galvenā loma pastaigās.
Pacientiem ar smadzeņu kustību traucējumiem aferentais analizators vairs nedarbojas pilnībā, un pārmērīga muskuļu tonusa rezultātā no veiksmīgā orgāna (muskuļa, Cīpslas…) CNS. Vienkāršoti: Sakarā ar palielinātu stāvēšanu uz pēdas lodītes, ir iespējama nepietiekama atgriezeniskā saite no pēdas zoles, kā rezultātā rodas motora traucējumi. Tomēr šajā gadījumā propriocepciju var uzlabot.
Vienkāršākais propriocepcijas piemērs ir pašreflekss ceļa locītava. Neliels trieciens pret patellar cīpslu zem kneecap izraisa saraušanos augšstilbs muskuļi. Kāpēc?
Patellar cīpsla ir pasīvi izstiepta un tādējādi izstiepj saistīto muskuļu (M. quadrizeps femoris). Šajā muskuļa muskuļu vārpstas reģistrē šo stiepšanos (aferenci) un izraisa kontrakciju (eference). Kā jau aprakstīts iepriekš, fizioterapija rehabilitācijā mērķtiecīgi izmanto propriocepciju, lai mērķtiecīgi izmantotu ķermeņa atgriezenisko saiti.
Ortopēdisko apavu kopšanā, īpaši diabēta slimniekiem, bet arī diabēta slimnieki bieži izmanto uzlaboto pēdu atgriezenisko saiti, izmantojot speciālus paliktņus zolē. Turklāt propriocepciju izmanto mūsdienu spēka sporta veidos, lai muskuļus mērķtiecīgāk attīstītu. caur paša ķermeņa atgriezenisko saiti. Turklāt proprioceptīvs stiprums apmācību noved pie kustību attīstības koordinācija.
