Sāpoši muskuļi

Sinonīmi plašākā nozīmē

muskuļu sacietēšana, muskuļu traumas, plīsušas muskuļu šķiedras, saplēsti muskuļu saišķi, saplēsti muskuļi

Definīcija

Muskuļu sāpīgums ir novēlota muskulatūra sāpes kas var ilgt līdz pat nedēļai, un to izraisa mikroplaisājumi muskuļa šķiedrās. Sāpošus muskuļus izraisa neparastas kustības, kas izraisa sīkas mikro plaisas muskuļu šķiedrās. The sāpes parādās tikai daudzas stundas pēc kustībām un pati pazūd.

Muskuļi ir grūti, jutīgi pret spiedienu un bezspēcīgi. Muskuļu sāpēm nav īpašu testu vai īpašas terapijas. Ja sāpošs muskulis ir bijis tikai īsu laiku, tajos pašos muskuļos nevar attīstīties jauni sāpīgi muskuļi. Pēc tam, kad sāpes ir samazinājies, sāpošais muskulis atstāj nesabojātus muskuļu audus. Tāpēc mēs varam arī ar nokavēšanos sāpēt muskuļus atkal un atkal.

Sāpīgu muskuļu cēloņi

Sāpošos muskuļus, kā visi zina, neizraisa pienskābes veidošanās muskuļos, kā to pieņem daudzi. Drīzāk muskuļu sāpīgumu izraisa neparastas bremzēšanas kustības, kurās muskuļi tiek izstiepti ar ārējiem spēkiem. Šie spēki noved pie mikroskopiski mazām asarām mazākajās muskuļu šķiedrās, tā sauktās mikrotraumas.

Šīs mazās traumas var izraisīt galvenokārt pēkšņas bremzēšanas kustības, kurās muskuļi ļoti izstiepjas. Ķermenis to neitralizē un vēlas novērst mazos ievainojumus. Attiecīgās vietās attīstās mazi iekaisumi, un tiek uzkrāts ūdens.

Sakarā ar palielinātu šķidruma aizturi muskuļi izplešas un rodas tipiskas sāpošo muskuļu sāpes. Ne visiem sporta veidiem ir vienāds risks sasāpēt muskuļus. Īpaši tajos sporta veidos, kuros bieži izmanto bremzēšanu un paātrinājumu, sāpīgi muskuļi var rasties biežāk.

Papildus teniss, svara apmācība un futbols, sāpoši muskuļi iekšā ekspluatācijas biežāk rodas, skrienot lejup, nevis skrienot kalnā. Tomēr sāpošos muskuļus var izraisīt arī citi cēloņi. Sāpošus muskuļus var izraisīt jau esošs iekaisums, epilepsijas lēkmes un krampji un zāles.

Galvenokārt muskuļus relaksējoši medikamenti var izraisīt arī muskuļu sāpīgumu, jo tie izraisa mazus muskuļus kontrakcijas kad ievada anestēzijas līdzekli. Iekaisums bieži notiek pēc intensīvām sporta vienībām izturība, jo ilgstoša piepūle rada muskuļu šūnu bojājumus. Ķermenis uz to reaģē ar remonta procesiem, kuros notiek iekaisums. Bet nav sāpošu muskuļu? Vairāk par tēmu: Sāpes, piemēram, sāpoši muskuļi - kas tas var būt?