Definīcija - kas ir estētiskā fitnesa?
Estētiska Piemērotība ir termins, ko lieto fitnesa un kultūrisms aina. Estētisks Piemērotība pieder pie kultūrisms. Vārds estētiskais nozīmē gaumīgs vai skaists.
"Kultūrisms”Raksturo sportu ar mērķi aktīvi veidot ķermeni. Muskuļu masas pieaugums ir būtisks, un to panāk ar stiprums apmācību. Mūsdienās vārdu kultūrists lieto mazāk, bet teorētiski, nevis estētisku Piemērotība, varētu teikt arī Estētiskā kultūrisms.
Principā runa ir par muskuļu trenēšanu, lai tie neizskatītos tik mazi, ne pārāk lieli, bet tikai labi. Interpretācija nav tik subjektīva, kā šeit varētu izklausīties. Estētiskajai sagatavotībai nepieciešama ticami izteikta muskulatūra. Tas nozīmē, ka attiecīgajiem sportistiem raksturīgs muskuļains izskats.
Mērķi
Programmas Aesthetic Fitness galvenais mērķis ir izveidot muskuļotu ķermeni, kas izskatās gaumīgs un estētisks, veicot mērķtiecīgu apmācību. To darot, cilvēks trenējas nevis uz masveida muskuļu galēju mērķi, kā tas ir parastajā kultūrismā, bet gan uz juteklisku, noteiktu ķermeni. Mērķis ir izveidot noteiktu muskulatūru, kas izskatās skaista. Šī tēma varētu arī jūs interesēt: Dabiskā kultūrisms - kas tas ir?
Kā un kur jūs varat veikt estētisko fitnesu?
Lai veiktu Estētisko fitnesu, ir svarīgi veidot muskuļus un samazināt to daudzumu taukaudi. Tas ir veids, kā jūs izveidojat noteiktu ķermeni. Tas nozīmē, ka atkarībā no jūsu pašreizējā ķermeņa svara izturība var būt nepieciešama apmācība, lai noārdītu lieko tauku daudzumu.
Šim nolūkam sporta zālē varat izmantot krosu trenažieri vai skrejceliņu, dodieties lēns skrējiens brīvā dabā peldēties, braukt ar riteni vai tamlīdzīgi. Spēka treniņš ir nepieciešams, lai muskuļi būtu efektīvi. Jūs trenējat visas galvenās muskuļu grupas.
Lai izveidotu estētisku izskatu, ir svarīgi trenēt visu ķermeni. Kājas jātrenē tāpat kā rokas, lai viss izskatās harmoniski un skaisti. Tu vari darīt stiprums apmācību savējos trenažieru zāle vai sporta zālē.
Var būt noderīgi reģistrēties sporta zālē un apspriest savus mērķus ar kvalificētu treneri un izstrādāt konkrētu mācību plāns. Plāna ievērošana var atvieglot visu muskuļu grupu vienādu apmācību un neveicot ērtus vingrinājumus biežāk nekā nemīļotie. Turklāt jūs varat veikt fitnesa un spēka vingrinājumus ārā, piemēram, populāros “Freeletics” vai augstas intensitātes intervāla treniņus (HIIT), kurus varat veikt mājās vai sporta zālē.
Kas viss pieder estētiskajai fitnesam?
Estētiskā fitnesa būtībā apraksta mūsdienu sporta stila apmeklētāju moderno stilu. Īsts, ekstrēms kultūrisms tiek veikts mazāk nekā regulāri apmeklējot sporta zāli, lai izskatās vienkārši skaisti. Tā kā spēka treniņš ir Aesthetic Fitness priekšnoteikums, tas ietver sporta zāles, mājas sporta zāles apmeklējumus vai āra spēka vingrinājumus, piemēram, Freeletics. Mūsdienu HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņš) ir arī daļa no Estētiskās fitnesa. Visu, kas rada estētisku muskuļotu ķermeni, var uzskatīt par daļu no Estētiskās fitnesa.
