Arvien vairāk cilvēku jūtas nespējīgi tikt galā ar ikdienas profesionālās un ģimenes dzīves augstajām prasībām. Nervozitāte, koncentrācija traucējumi, izsīkums vai nelīdzsvarotība ir iespējamas ķermeņa reakcijas. Ja šie traucējumi netiek ārstēti vai cēloņi netiek novērsti, daudzi cilvēki reaģē pat ar depresīviem garastāvokļa stāvokļiem vai psihovegetatīviem traucējumiem, pat depresija. Psihovegetatīvie traucējumi ir garīgi izraisītas fiziskas sūdzības, kuru pamatā nav organiskas slimības.
Iespējamie garastāvokļa cēloņi
Ir vairāki iespējamie traucējumu izraisītāji, piemēram:
- Hormonālās izmaiņas
- Starppersonu problēmas
- Gaismas trūkums ziemas mēnešos
- Pieaugošās dzīves prasības
- Sensorā pārslodze
- Fiziskās slimības
Asinszāle: efekts
Lai iegūtu maigu noskaņojumu, Asinszāli var palīdzēt. Asinszāli ir garastāvokļa celšanas efekts - spēcīgi nervu stimuli, piemēram, trauksme, panika vai nervozitāte, var teikt, pasargāti. Priekšrocība salīdzinājumā ar daudziem citiem narkotikas: Asinszāli nevar izraisīt atkarību un ir ļoti labi panesama.
Narkotikas kas izgatavoti no šī auga, tiek ļoti vērtēti, ārstējot depresija. Ekstrakts darbojas vismaz tikpat labi kā sintētisks narkotikas vieglas un mērenas formas depresija. Pacienti reaģē arī uz asinszāli, kā arī divreiz, kā arī uz placebo (fiktīvām zālēm). Tas padara cilvēkus mierīgākus, saliktākus un izturīgākus pret ikdienu uzsvars.
Asinszāles blakusparādības
Pilna šo zāļu efektivitāte sākas tikai pēc apmēram divām nedēļām. Viena no iespējamām negatīvām sekām ir paaugstināta jutība āda uz sauli. Cilvēki ar taisnīgu āda jo īpaši nevajadzētu pārāk ilgi pakļauties saulei, lietojot asinszāli, kā saules apdegums var rasties ātrāk.
Asinszāles lietošana var nelabvēlīgi ietekmēt noteiktus medikamentus, piemēram, sirds zāles, kas satur digoksīns, Daži antidepresanti, antikoagulanti vai zāles, kas nomāc noraidīšanas reakcija pēc orgānu transplantācijas.
Vislabāk ir apspriest, vai asinszāles lietošana jums ir piemērota, ar ārstu.
Ko jūs vēl varat darīt? 8 padomi!
Citi veidi, kā mazināt un novērst traucējumus, ir šādi:
- Iemācieties norobežoties.
- Izsekot cēloņus jūsu dzīvē.
- Prakse atpūta metodes, piemēram,uzsvars semināri.
- Nosakiet prioritātes savā dzīvē.
- Meklējiet palīdzību, kad pats vairs nevarat tikt uz priekšu.
- Garastāvokļa lifts serotonīna ir atrodams ar ogļhidrātiem bagātā pārtikā, piemēram, makaronos, pupiņās, kartupeļos, banānos vai jo īpaši saldumos šokolāde.
- Izmantojiet katru saules staru, lai pastaigātos.
- Ēd veselīgi, lietojot daudz augļu un dārzeņu.
Ko meklēt, kad esat satraukts?
Depresijas gadījumā, kas pārsniedz sajukumu, piemēram, ilgst ilgu laiku vai ja a garīga slimība ir aizdomas, jebkurā gadījumā jākonsultējas ar ārstu. Pacientiem, kuri cieš no miega traucējumiem, trauksmes vai fiziskiem simptomiem, jāapmeklē arī ārsts.
Asinszāli pret ziemas depresiju
Rudenī un ziemā gaismas trūkums aizkavē hormona sadalīšanos melatonīna. Rezultātā mēs jūtamies noguruši un nepietiekami vadīti pat dienas laikā. Turklāt saules gaismas trūkums nozīmē, ka nepietiek garastāvokļa lifta serotonīna tiek ražots. Regulāri sastopami depresijas simptomi rudenī vai ziemā tiek saukti par sezonāliem afektīviem traucējumiem (SAD) vai ziemas depresija. Drūmums, skumjas, tukšums, trauksme ir raksturīgi depresijas pazīmes.
Ja ir arī nogurums, alkas pēc saldumiem, izsīkums un svara pieaugums, tas norāda uz VAD, kas sākas rudens mēnešos un beidzas pavasarī. Daudziem slimniekiem patīkami: depresijas simptomi atkal mazinās vēlākais līdz vasaras sākumam. Tas skaidri jānošķir no patiesas depresijas, kas nav atkarīga no sezonas un ko parasti pavada apetītes zudums, svara zudums un miega traucējumi. Smagos gadījumos speciālistu aprūpe ir absolūti nepieciešama.
