Ziemas depresija

Definīcija

Daudzi cilvēki zina nenosakāmo sajūtu, ko ziemas tuvošanās var izraisīt vienā. Doma par garām, aukstām naktīm un īsām dienām ir viss, izņemot patīkamo. Patiesībā ir daudz cilvēku, kuri no gada novembra līdz februārim gadu no gada kļūst garīgi slimi.

Šāda parādība var skart gan jaunus, gan vecus cilvēkus, un to parasti dēvē par ziemu depresija. Tā kā mēneši var rasties šāds traucējums, to faktiski vajadzētu saukt par rudeni-ziemu depresija. Alternatīvi to var izmantot kā terminu.

Citi termini ir, piemēram, Sezonas depresija, Sezonāla atkarīga depresija vai saīsināts VAD. Jau daudzus simtus gadu ir zināms, ka daudziem cilvēkiem “tumšās sezonas” laikā rodas ievērojams garastāvokļa, bet arī snieguma kritums. Ikdiena tiek piedzīvota kā drūma, un labāk būtu pavadīt visu dienu gultā.

Notikums un izplatība

Ir ļoti maz ticamu datu par to, cik daudz cilvēku galu galā cieš no ziemas depresijas. Tiek lēsts, ka apmēram 10% iedzīvotāju regulāri parādās traucējuma simptomi. Sievietes parasti tiek skartas 3-4 reizes biežāk nekā vīrieši.

Ziemas depresija var rasties jebkurā vecumā. Tomēr šķiet, ka ap 3. dzīves desmitgadi ir biežāk. Ir arī pierādījumi, ka pacientiem, kuriem pieaugušā vecumā diagnosticēta ziemas depresija, jau bija pirmie simptomi bērnība.

Tika arī novērots, ka ziemas depresijas slimnieku vecākiem bieži jau bija depresijas simptomi, tāpēc tiek apspriests, vai iedzimtām sastāvdaļām ir nozīme arī ziemas depresijā. Tipiski mēneši, kuros ziemas depresija var uzliesmot, ir no oktobra sākuma līdz februāra beigām. Tipiski simptomi, kas var rasties traucējumu kontekstā, ir skumjas vai noraidījums: pacienti bieži ziņo, ka viņiem ir ļoti grūti priecāties par lietām, kas viņiem vienmēr ir patikušas.

Vaļasprieki vai citas patīkamas aktivitātes tiek uztvertas kā kaitinošas vai nogurdinošas, nevis patīkamas. Turklāt skartās personas bieži moka liels izredžu trūkums un bailes no nākotnes. Nogurums: Pretstatā nesezonālai depresijai, kad pacienti bieži cieš no masīviem miega traucējumiem, ziemas depresijas simptomus bieži raksturo pastāvīgs nogurums.

To pastiprina fakts, ka paaugstinātu miegu pacienti bieži neuztver kā mierīgu. Sociālā atsaukšanās: pacientiem ir arvien grūtāk izpildīt savus sociālos pienākumus. Tas ietver, piemēram, profesionālos un ģimenes pienākumus.

Pacientiem vienkārši vairs nav motivācijas sevi prezentēt sabiedrībā, lai veiktu ikdienas darbības. Tomēr bieži viņi baidās no iespējamām negatīvām sekām darbā līdz pašām beigām izskatīties “normāli”. Paaugstināta bada sajūta: Šis punkts arī parasti atšķiras no “nesezonas” depresijas.

Šāda veida depresijā pacienti ļoti bieži cieš apetītes zudums. Turpretī ziemas depresija bieži izraisa pastiprinātu bada sajūtu. Šajā gadījumā tas ir īpaši salds vai ātri sagremojams ogļhidrāti kas tiek ēst preferenciāli.

Šāda ēšanas uzvedība bieži izraisa ievērojamu svara pieaugumu, ko pacienti izjūt kā ļoti saspringtu. Uzbudināmība: Vienkārši sakot, "mētelis" kļūst plānāks pacientiem ar ziemas depresiju. Sīkumi (troksnis, strīdi utt.)

), ar kuru pacients vasarā joprojām ir brīvs, var piedzīvot daudz vairāk stresa. Tas var izraisīt vīna uzbrukumus vai pat dusmu uzliesmojumus. Bezmīlība pēc “iekāre”: parasti jebkura veida depresīvā garastāvoklī dzimumtieksme vai uzbudināmība ir ievērojami samazināta vai pat (depresijas laikā) pilnībā zaudēta.

• Skumjas vai noraidījums, nomākts garastāvoklis
• Nogurums un ilgstošs miega ilgums
• Sociālā atkāpšanās
• Paaugstināta bada sajūta
• uzbudināmība
• Bezkārietis pēc “iekāre” (libido traucējumi)