Ievads
Katrs bērns to jau zina vitamīni vajadzētu būt svarīgām pārtikas sastāvdaļām un noderēt ķermenim. Tas pats jāattiecina arī uz Vitamīns D. ? Vai arī ir iespējams pārāk daudz faktiski nepieciešamās vielas?
Ārstu un uztura sabiedrību ieteiktā dienas deva visiem cilvēkiem ir 20 ug (20 miljonās grama daļas). Orientējošās vērtības zīdaiņiem viņu pirmajā dzīves gadā ir ierobežotas līdz 10 ug dienā, atkarībā no viņu jaunā vecuma. Parasti katrs veselīgs ķermenis saražo apmēram 80-90% no organisma D vitamīns tas ir nepieciešams pašā ādā zem saules gaismas.
Tikai neliela daļa no ikdienas nepieciešamības tiek absorbēta ar pārtiku. Taukainas zivju sugas un mencas aknas eļļai šajā spēlē ir galvenā loma, savukārt dažiem citiem pārtikas produktiem ir pakārtota loma. Tā kā mainītā dzīvesveida dēļ daudzi cilvēki tagad ir mazāk pakļauti saulei, daži runā par sociālo D vitamīns deficīts un īpaša diēta bagātinātāji (bsw.
Vigantoletten) plaukst; daudzi veselība-apzināti cilvēki šos labprāt lieto, daudzi ārsti tos labprāt izraksta. Vairumā gadījumu to var uzskatīt par pozitīvu, bet ne visos gadījumos: Arī šeit, kā tik bieži: deva padara indi. Pat tādas vitāli svarīgas lietas kā D vitamīns noteiktos apstākļos var izraisīt negatīvas blakusparādības. It īpaši ar dažiem specifiskiem vitamīni, proti, taukos šķīstošās, var pat saindēt. Bet kā jūs atpazīstat D vitamīna pārdozēšanu un kā jums tad jārīkojas?
Cēloņi
D vitamīns pieder kopā ar vitamīni E, K un A (piezīme: E-De-KA) taukos šķīstošajiem vitamīniem. Atšķirībā no citiem, kas ir ūdenī šķīstoši, to absorbēšanai nepieciešams tauku nesējs. Pēc tam ķermenī tie ir saistīti ar noteiktām transporta molekulām, lai varētu peldēt brīvi asinis.
Tomēr tos var deponēt arī taukaudi un uzkrājas tur, tā ka daudzums organismā nepārtraukti palielinās. Ūdenī šķīstošie vitamīni, ja to daudzums ir lielāks nekā nepieciešams, tiek izvadīti caur urīnu caur urīnu un izdalās šādā veidā (izšķīdināti ūdenī). Taukos šķīstošo vitamīnu gadījumā tas ir iespējams tikai pēc vairāku noārdīšanās posmu veikšanas, kas ir daudz specifiskākas.
Atsevišķa enzīmu grupa ir atbildīga par D vitamīna sadalīšanos, kas pārvērš D vitamīna pārpalikumu tā, lai to varētu izdalīt izkārnījumos ar žults. Tomēr kopumā šis sadalījums vispār nav nepieciešams, jo lielāko daļu nepieciešamā D vitamīna ražo pats organisms. Šo ražošanu pēc vajadzības regulē un palielina vai kavē.
Nepatīkami simptomi, kas saistīti ar D vitamīnu, gandrīz visos gadījumos rodas tikai tad, ja uztura bagātinātāji tiek izmantoti nepareizi, piemēram, ja tiek ņemtas pārmērīgas summas. D vitamīna pārdozēšanas simptomi ietver daudzas diezgan nespecifiskas lietas, taču, ņemot vērā kopumā, tās var dot izšķirošo norādi. Tie ietver apetītes zudums un svara zudums, vemšana, aizcietējums, vēdera krampji, augsts asinsspiediens, psihoze, bet arī muskuļi un cīpslas sāpes un galvassāpes.
Turklāt, sirds aritmija var rasties dažiem pacientiem. Tā kā D vitamīns palielina kalcijs zarnās un papildus sūc kalciju no kauliasinīs neizbēgami parādās pārāk daudz kalcija asinis. Viens runā par hiperkalciēmiju.
Tādējādi paliek tikai laika jautājums, līdz arī urīnā ir liels daudzums kalcijs parādās, jo organisms tagad cenšas izvadīt kalcija pārpalikumu. Ietekmētajām personām parasti parādās arī hiperkalciūrija (palielināts urīna daudzums kalcijs līmenis). Abi šie apstākļi ilgstoši rada nopietnas problēmas: uzkrītoši niere rodas bojājumi, ko papildina pastiprināta slāpju sajūta un liels daudzums dzeršanas (polidipsija) un bieža urinēšana (poliūrija).
Turklāt kalcija nogulsnes ir sastopamas gandrīz visās savienojumi, mīkstie audi un muskuļi, izraisot iepriekšminēto sāpes. Ilgstoša D vitamīna pārdozēšana var izraisīt arī osteoporoze no kauli. D vitamīna pārdozēšana bērniem parasti parāda līdzīgus simptomus kā pieaugušajiem.
Turklāt parasti ir augšanas traucējumi un pastāvīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās. Pastāvīga un / vai ļoti smaga D vitamīna pārdozēšana var izraisīt nāvi. Gan pārdozēšana, gan arī D vitamīna trūkums var izraisīt caureju.
Noteiktos apstākļos var būt nepieciešama ārsta iejaukšanās. Matu izkrišana pati par sevi vienmēr tiek novērota kā ķermeņa simptoms, kas norāda, ka kaut kas nav kārtībā.Šī simptoma cēlonis var būt daudz dažādu slimību. Ne katra veida matu izkrišana ir obligāti saistīts ar D vitamīnu un pat tā pārdozēšanu.
Gluži pretēji, matu izkrišana - ja tas ir saistīts ar D vitamīnu - tas drīzāk ir a D vitamīna deficīts! Pārāk maz D vitamīna dēļ ne tikai samazinās kaulu blīvums ar tā rezultātā palielinātu lūzums (osteoporoze), bet arī uz matu augšanas fāžu saīsināšanu vai atlikšanu. Rezultāts ir ātrāks zaudējums mati, kas var izraisīt pat kails plankumus.
D vitamīns kā svarīgs un elementārs pārtikas komponents un endogēns produkts ir svarīgs daudzām cilvēka organisma funkcijām, piemēram, kaulu veidošanai. Dabiska piegāde ar pārtiku un paša ķermeņa ražošana parasti neuzrāda blakusparādības. Ja pietiekams daudzums jau ir pieejams, ķermenis automātiski izslēdz savu produkciju, lai nevarētu rasties pārdozēšana. Nepatīkamas blakusparādības (kā aprakstīts zem simptomiem, skatīt iepriekš) gandrīz tikai izraisa uzturs bagātinātāji satur daudz lielākas devas nekā dabiskajā pārtikā.
