Cik ilgs laiks nepieciešams, lai mati atgūtu pēc dzelzs deficīta?
Ilgu laiku dēļ dzelzs deficīts, mati kļūst plāns, trausls, trausls un biežāk izkrīt. Ja dzelzs krājumi tiek papildināti pēc 2-3 mēnešu intensīvas terapijas, mati var arī lēnām atjaunoties. 3% no mati izkrīt ik pēc 4 nedēļām.
Nepārtraukti veidojas jauni matiņi - vidēji tie katru dienu aug 0.4 milimetrus. Atkarībā no tā, cik ilgi deficīts pastāvēja un cik matiņu tika ietekmēti augšanas fāzē, pilnīga atjaunošanās var ilgt vairākus gadus. Tomēr atšķirības tiks pamanītas tikai pēc gada.
Kā jūs novēršat dzelzs deficītu grūtniecības laikā?
Grūtniecēm vajadzīgs lielāks asinis apjoms, lai piegādātu placenta ar pietiekamu skābekļa un barības vielu daudzumu. Lai palielinātu, nepieciešams arī lielāks dzelzs daudzums asinis veidošanās. Principā grūtnieces var lietot jebkuru dzelzi papildināt kas ir pieejams tirgū bez receptes.
Dažas tabletes vai sulas ir īpaši marķētas grūtniecēm, parasti šie preparāti satur papildus folijskābe, kas ir īpaši svarīgi gada pirmajā mēnesī grūtniecība. Ja ir ļoti izteikta simptomātiska dzelzs deficīts, dzelzs uzlējumus ārsts var pasūtīt arī pēc stingras norādes. Dzelzs infūzijas nedrīkst ievadīt gada pirmajā trešdaļā grūtniecība. Plašāku informāciju par šo tēmu varat atrast vietnē Dzelzs deficīts grūtniecības laikā
Kā novērst dzelzs deficītu veģetāriešiem?
Gaļa ir pazīstamākais dzelzs piegādātājs. Īpaši sarkanajā gaļā ir augsts dzelzs saturs. Tiem, kas vēlas iztikt bez gaļas, joprojām ir dažādi veidi, kā piepildīt dzelzs krājumus.
Daži pārtikas produkti var būt īpaši svarīgi dzelzs avoti: tie ietver lēcas, baltās pupiņas vai pilngraudu produktus. Olas, rozīnes un mandeles satur arī dzelzi un var būt svarīgs dzelzs avots veģetāriešiem. Interesentiem ir vērts ieskatīties pārtikas saturā.
Daudzos tiešsaistes portālos var atrast veģetāriešiem paredzētu dzelzi saturošu pārtikas produktu sarakstus. Papildus dzelzs uzņemšanai ar pārtiku, dzelzs bagātinātāji var izmantot arī dzelzs deficīts. Ir liels skaits dažādu dzelzi saturošu zāļu ražotāju un zāļu formu, kuras var iegādāties bez receptes veselība pārtikas veikalos vai aptiekās. Tirgū ir pieejamas arī tabletes bez želatīna, un dažas no tām ir īpaši marķētas.
