Cik ilgs ir kopējais dziedināšanas laiks?
Dziedināšanas laiks ir atkarīgs no traumas smaguma. Vienkāršos ribu lūzumos nav kaulu galu dislokācijas un plaušas nav ievainotas. Bieži ribai ir tikai viena plaisa.
Šīs traumas tiek ārstētas konservatīvi, un tās parasti sadzīst četru līdz sešu nedēļu laikā. Smagi ribu lūzumi vai sērijveida ribu lūzumi, kuros iesaistīti vairāki ribiņas var izraisīt kaulu galu dislokāciju. Šajos gadījumos kaulu gali ir nobīdījušies tā, ka tos vairs nevar savienot kopā.
Turklāt tas bieži rada plaušu ievainojums. Šajā gadījumā ir nepieciešama operācija. Attiecīgi dziedināšanas laiks bieži ir ilgāks, apmēram 12 nedēļas.
Šie skaitļi attiecas uz dziedināšanas procesiem bez komplikācijām. Ja sports tiek uzsākts pārāk agri vai ir aizkavējusies kaulu dzīšana, dziedināšanas periods var tikt aizkavēts. Faktori, piemēram, vecums, osteoporoze un liekais svars aizkavē arī dziedināšanas procesu.
Ko es varu darīt, lai es atkal varētu ātrāk sportot?
Tas ir svarīgi ribas gadījumā lūzums nesākt pārāk agri ar sportu. Tas var izraisīt turpmākus lūzumus un aizkavēt sadzīšanu. Sākumā visaugstākā prioritāte ir ņemt to mierā, lai kauls varētu netraucēti sadzīt.
Jāizvairās ne tikai no sporta, bet arī no smaga, fiziska darba, piemēram, smagas celšanas. Pēc akūtās fāzes sāpes ir arī atvieglots. Jauniem un sportiskiem cilvēkiem bieži ir ātrāka kaulu sadzīšana, lai viņi varētu sākt sportu agrāk.
Tomēr tas jādara tikai pēc konsultēšanās ar ārstu vai fizioterapeitu. Pie fizioterapeita var izstrādāt vingrinājumus, lai pamazām sāktu ar fiziskām aktivitātēm. Svarīgi šeit ir vingrinājumi elpošana, aizmugurē, par strečings un viegli stiprinoši vingrinājumi, piemēram, ceļa līkumi utt. Dziedināšanas procesā vesels uzturs ar daudz kalcijs jāievēro, lai veicinātu kaulu sadzīšanu.
Kinezio-konusveida
Kinesio lentes ir lentes, kas ir pielipušas ādai ar nelielu spriedzi gar muskuļiem un Cīpslas. Šī spriedze rada nelielu vilkmi un veicina asinis apgrozībā. Viņi arī atvieglo sāpes un uzlabot limfa drenāža. Kinesio-Taping nav viens no standarta pielietojumiem ribu lūzumiem, jo tos vairāk izmanto muskuļu un cīpslu traucējumiem.
Tomēr, ja ir salauzta riba, viņi var arī atbalstīt dziedināšanas procesu un var palīdzēt to paātrināt. Sakarā ar palielināto asinis cirkulācija, svarīgas barības vielas tiek labāk transportētas uz traumu. Lentes nodrošina arī lielāku stabilitāti, kas var būt priekšrocība, jo īpaši ribu gadījumā lūzums.
Turklāt tie var būt atbalsts elpošana ja to traucē salauzta riba. Nākotnē ar stabilitātes palīdzību tie var arī novērst turpmākus ribu lūzumus. Pareizai lietošanai kinesio lentes tomēr jāpielieto ekspertam, fizioterapeitam vai ārstam. Lentes var turēt ieslēgtas arī dušas laikā, un tās var nēsāt arī sporta laikā.
