Ievads
Ribu lūzumi ir sāpīgi un ilgstoši savainojumi. Dziedināšana parasti ilgst apmēram sešas nedēļas, bet sarežģītu lūzumu gadījumā tā var ilgt līdz 12 nedēļām. sāpes var saglabāties līdz dziedināšanas beigām. Sportu nevajadzētu sākt pārāk agri pēc ribas lūzums, jo pastāv atkārtotu traumu risks, īpaši kontaktu sporta veidos.
Kad pēc salauztas ribas es varu atkal nodarboties ar sportu?
Cik ilgi pēc ribas lūzums vairāk sporta nodarbības parasti nav atkarīgas no lūzuma smaguma un no skartās personas īpašībām. Mazākus ribu lūzumus parasti ārstē konservatīvi, ti, bez operācijas vai citas iejaukšanās. Bieži vien tām nav papildu seku.
Dzīšanas laiks šādiem lūzumiem parasti ir četras līdz sešas nedēļas. Šajā atveseļošanās periodā ir jāizvairās no sporta, lai garantētu netraucētu ZS dziedināšanu lūzums. Agrs sporta sākums var aizkavēt dziedināšanas procesu vai izraisīt papildu komplikācijas.
Piemēram, neliels lūzums, kas ir tikai ieplaisājis, varētu pilnībā izlauzties, ja tas atkal tiek pakļauts iedarbībai un novest pie tā plaušu traucējumi. Tāpēc kontakta sporta veidi, piemēram, cīņas māksla vai tamlīdzīgi, ir īpaši aizliegti. Smagu ribu lūzumu gadījumā, ja ribiņas vai ir notikusi plaušu trauma, dzīšanas laiks var būt ilgāks.
Šajos gadījumos vairs nevajadzētu nodarboties ar sportu, kamēr ribu lūzumi nav pilnībā izārstēti. Pēc 4-6 nedēļām vieglu sportu var atsākt pēc konsultēšanās ar ārstu. Tomēr jāizvairās no smagas fiziskās slodzes un darba.
Riteņbraukšana, strečings vingrinājumi vai peldēšana ir piemēroti lēnai atgriešanās sportā. Ar fizioterapeita palīdzību piemērots strečings un stiprināšanas vingrinājumus var izstrādāt sākumā. Tomēr, ja parādās simptomi, sportiskā aktivitāte nekavējoties jāpārtrauc. Aizsargu vai kinezioloģisko lentu izmantošana var palīdzēt arī sporta aktivitāšu laikā, lai mazinātu arī turpmākās sūdzības.
