Kuri sporta vingrinājumi ir piemēroti gūžas displāzijai?
Gadījumā, ja gūžas displāzija, priekšroka jādod sporta vingrinājumiem, kas īpaši stiprina muskuļu aparātu ap gurnu, jo tas var uzlabot klīnisko ainu. Gūžas displāzija un sports vingrinājumi, kurus var ļoti labi apvienot, galvenokārt ir vingrinājumi, kas stiprina tā sauktos turēšanas muskuļus. Galvenais mērķis ir nostiprināt muguru un vēdera muskuļi kā arī augšstilbu muskuļus, veicot apmācību.
Kopā ar fizioterapeitu var izstrādāt vingrinājumus muskuļu veidošanai. Tam ir tā priekšrocība, ka sporta vingrinājumi ir precīzi pielāgoti gūžas displāzija un nav ne pārslodzes, ne nepareizas iekraušanas. Atrodiet piemērotus vingrinājumus vēdera un muguras muskuļiem zem: Muguras vingrinājumi un vēdera muskuļu apmācība savienojumi ir sporta vingrinājumi, kurus var veikt ūdenī.
Tā sauktie ūdenssporta kursi jeb ūdens vingrošana šeit ir īpaši piemēroti, jo tie nepārslogo gūžas locītavu. Sporta vingrinājumi, kas izstiepj gūžas locītavu un ieteicamas arī saites un muskuļi ap locītavu. Šeit ir svarīgi, lai locītava netiktu pārāk saspringta.
Ieteicams vingrinājumus iepriekš apspriest ar fizioterapeitu, lai savienojumi nekādā gadījumā nav pārslogoti. Kopumā sporta vingrinājumi gūžas displāzija vienmēr jāveic stingri atkarībā no slimības smaguma pakāpes. Daudzas skartās personas joprojām var nodarboties ar sportu un, neskatoties uz gūžas displāzijas klātbūtni, bez problēmām un galvenokārt bez vingrinājumiem veikt daudzus vingrinājumus. sāpesCiti atrodas gūžas displāzijas stadijā, kad viņu kustības jau ir stipri ierobežotas un vairs nespēj veikt noteiktus sporta vingrinājumus vai ir saistītas ar sāpes. Šeit jums vajadzētu pāriet uz citiem vingrinājumiem vai sporta veidiem, kas ļauj pārvietoties bez sāpes.
Vai es varu skriet ar gūžas displāziju?
lēns skrējiens ir viens no populārākajiem izturība sports un papildus spēka uzkrāšanai tas palīdz arī uzturēt fizisko formu. Ekspluatācijas kā tas tiek darīts, kad lēns skrējienstomēr rada relatīvi lielu slodzi savienojumi līdz šoks slodzes. Parasti, ja ir gūžas locītavas displāzija, vajadzētu būt uzmanīgam, izvēloties sporta veidu, kas ir ērti locītavām.
Diemžēl, lēns skrējiens neatbilst šim kritērijam, tāpēc labākajā gadījumā no tā jāizvairās. Kopumā sports, ieskaitot skriešanu, kas ietver šoks gūžas displāzijas gadījumā ir jāizvairās no straujām rotācijas, bremzēšanas un ātruma izmaiņām. Ja jums patīk staigāt vai ekspluatācijas, varat pārslēgties uz vairāk saudzējošu iespēju, piemēram, nūjošanu vai pārgājieniem. Tie rada daudz mazāku slodzi gūžas locītavu un, ja tas tiek darīts regulāri, nodrošina arī labu muskuļu attīstību. Cits izturība sporta veidi, kas arī ir ļoti piemēroti, ir peldēšana un riteņbraukšana.
