Blakusparādība
Biežas blakusparādības var izraisīt daudzas uztura šķiedras, kas dārzeņos ir lielos daudzumos. Tā kā augļu un dārzeņu ar zemu cietes saturu pamatā ir uztura piramīda Logi metode, ar pārtiku tiek absorbēts vairāk uztura šķiedrvielu. Uztura šķiedrām piemīt īpašība, ka tās organismam ir grūti sagremojamas.
Sadalīšanās procesos tie izraisa gāzes, kas noved pie a vēdera uzpūšanās. Meteorisms tāpēc ir neparasti liela dārzeņu patēriņa bieža blakusparādība. No otras puses, pārtikas produkti Logi metode, augļi, dārzeņi, piena produkti, piemēram, biezpiena siers un pākšaugi, stimulē vielmaiņu un gremošanu.
Daži pārtikas produkti, piemēram, Chia pudiņš brokastīs, var izraisīt spēcīgu gremošanas efektu un izraisīt caureja. Neatkarīgi no gremošanas problēmas piemēram, uzpūšanās un caureja, no šīs uztura metodes nav gaidāmas blakusparādības, jo tā ir veselīga pārtika un sabalansēta uzturs. Trūkuma simptomi nav sagaidāmi Logi metode.
Logi metodes kritika
Ir daži uztura speciālisti, kuri apšauba glikēmiskā indeksa vai glikēmiskās slodzes nozīmi šajā jautājumā uzturs. Vācijas Uztura biedrība kritizē zemu ogļhidrātu saturu uzturs un iesaka lietot diētu, kurā ir daudz ogļhidrātu. Tāpēc kritika par Logi metodi ir līdzīga kritikai par zemu ogļhidrātu metodi. Lai iegūtu informāciju par iespējamiem riskiem, veiciet pašpārbaudes uzturu.
Kādi ir Logi metodes riski / bīstamība?
Tautas valodā ir teikts:ogļhidrāti darīt tevi laimīgu". Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz stresu un dažreiz depresija, diēta ar zemu ogļhidrātu saturu var negatīvi ietekmēt viņu garastāvokli. Saskaņā ar British Medical žurnālu ir paaugstināts risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, ja uzturā ir maz ogļhidrātu.
Šeit galvenais jautājums ir ogļhidrātu un olbaltumvielu attiecība uzturā. Tiek ņemts vērā augsts olbaltumvielu īpatsvars uzturā, kas ir pretrunīgs. Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu nav piemērota cilvēkiem ar traucējumiem niere funkciju, jo tas apgrūtina nieres lielos daudzumos. Papildinformāciju par nieru mazspēju varat atrast šeit.
