Cik daudz es varu / vajadzētu zaudēt svaru, lietojot šo diētas formu?
ar Logi metode, svara zaudēšanas panākumi ir ļoti individuāli, jo uzturs var sakārtot dažādos veidos. Tie, kas seko Logi ieteikumiem, pirmajās nedēļās var zaudēt dažus kilogramus. It īpaši, ja jūs arī nodarbojaties ar sportu, svara zaudēšanas panākumi ir daudz ātrāk. Ilgtermiņā, ja jūs sekojat Logi metode, jūs noteikti varat sagaidīt svara zaudēšanu. Summa katram cilvēkam ir atšķirīga.
Medicīniskā novērtēšana
Ja vēlaties sasniegt vēlamo svaru ar Logi metode, jums nav jābūt izsalkušam vai jārēķinās kalorijas. uzturs satur daudz pildvielu un daudz olbaltumvielu, tāpēc jūsu pašu muskuļu masa gandrīz netiek ietekmēta. Ēdienu individuālais sastāvs ļauj ikvienam atrast sev piemērotas receptes.
Var labi pagatavot daudzus ēdienus un sekot līdzi uzturs bez problēmām darbā. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka pastāvīgā diētas maiņa ļauj izvairīties no yoyo efekta. Viens no galvenajiem Logi metodes trūkumiem ir lielākās daļas patēriņa ierobežojumi visa mūža garumā ogļhidrāti.
Daudziem cilvēkiem tas ir grūti, un tas bieži vien alkst pēc saldumiem. Ir daži uztura speciālisti, kurus uztrauc lielais gaļas un zivju īpatsvars, kas var apgrūtināt nieres un kardiovaskulārā sistēma. Uzturs satur lielu daudzumu dzīvnieku izcelsmes produktu, kas var padarīt šo diētu sarežģītu veģetāriešiem.
Kopumā Logi metode ir daudz labāk panesama nekā lielākā daļa radikālo mono diētu un, bez šaubām, ir veselīgāka par šīm. Jūs varat apvienot ēdienus pēc savas izvēles un pilnībā neiztikt bez noteiktiem produktiem. Jūs varat izmēģināt dažādas receptes, kas ievērojami atvieglo diētas ievērošanu. Tomēr jums jāapzinās, ka diētas panākumi ir atkarīgi no jūsu individuālās diētas un sporta programmas.
Kādus panākumus var sagaidīt?
Precīzu svara zaudēšanu nevar norādīt ar Logi metodi, jo ēdienkartes sastāvs ir ļoti atšķirīgs. Ja jūs pieturaties pie uztura piramīda un ilgstoši mainiet savu uzturu, jūs varat iegūt pilnu svaru un joprojām zaudēt svaru. Ja jūs arī nodarbojaties ar sportu, svara zudums ir attiecīgi lielāks.
