Kā izskatās brokastis ar Logi metodi?
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru ar Logi metode, jums vajadzētu sākt ar brokastīm. Ir daudzas metodes receptes, kuras var ātri pagatavot un satur vienkāršas sastāvdaļas. Ideālas brokastis var sastāvēt no 25 gramiem auzu pārslu, smalki sagriezta banāna, 200 mililitriem piena un 2 tējkarotēm medus sajauc bļodā.
Labākajā gadījumā pievienojiet vienu tējkaroti linsēklu eļļas. Citas garšīgas, veselīgas brokastu idejas ir kvinojas putra ar kanēli un vaniļu, čia pudiņš, valriekstsrozmarīns jogurta vai biezpiena ruļļos. Logi metode piedāvā dažādus ēdiena pagatavošanas veidus, lai jūs varētu izmēģināt visu veidu garšas.
Kā izskatās pusdienas ar Logi metodi?
Logi metode turpina ar vieglām pusdienām, kuras var pagatavot veģetārietis vai vegāns. Labs veģetārs ēdiens, kas atbilst Logi metodei, ir veģetāro baklažānu kastrolis. Tam nepieciešama harissa, priede rieksti, ola, kārba tomātu gabaliņos, puse sīpols, krustnagliņa ķiploki, 35 grami svētku un puse baklažānu.
Cep baklažānu, sagatavo ķiploki un sīpols mērci, pievienojiet tomātus un harisu un ļaujiet tai sautēties. Visu lietu liek kastroī un olu sajauc ar fetu un uzliek kastroli. Recepte ir viegli ievērojama un aizņem apmēram pusstundu. Ir arī daudz dažādu recepšu, kas satur daudz dārzeņu un vērtīgu uzturvielu. Viņiem ir maz kalorijas bet vienlaikus arī sātīgi un veicina vielmaiņu.
Kā izskatās vakariņas ar Logi metodi?
Ar Logi uzturs vakarā nav jābūt izsalkušam, visiem ēdieniem jābūt pilniem un sabalansētiem. Vakarā ir iespējams sagatavot tītara krūtiņas sloksnes uz pavasara dārzeņiem. Selerijas, burkāni, sīpoli un krustnagliņas ķiploki nodrošina dārzeņus, tītara krūtiņas gabals nodrošina olbaltumvielas, un zemesriekstu eļļas un sojas mērces mērce padara ēdienu garšīgu. Ja vakariņās vēlaties ēst maizi, jālieto maize ar lielu pilngraudu proporciju. Saskaņā ar metodi Logi, jūs varat pagatavot pats savu paprikas kvarku kā smērvielu un celt galdā vērtīgas uzturvielas ar zemu tauku kvarku un svaigu paprika. Laša šķiņķis un avokado ir laba alternatīva izplatībai, vienlaikus ir veselīga un garšīga.
