Muskuļu bicepss brachii ir svarīgs muskulis mūsu augšējai ekstremitātei. Tam ir divas galvas, viena gara un viena īsa (Caput longum et breve), kas atšķirīgi piestiprinātas pie plecu lāpstiņa. Tās funkcija ir pārvietot apakšdelms, tāpēc tas saliek elkoni un pārvērš roku supinācija pozīcija (visas daļas).
Fizioterapija
Fizioterapeitiskajā ārstēšanā bicepsa cīpsla iekaisums, ir svarīgi sākt ar vingrinājumiem tikai pēc akūtas iekaisuma fāzes. Kamēr cīpsla ir stipri iekaisusi, to vajadzētu atbalstīt tās dziedināšanas procesā, uzklājot aukstas vai maigas, nesāpīgas ziedes. masāža rokturi. Intensīvāka terapija var sekot tālāk.
Fizioterapijas centrā ir pleca un elkoņa locītavas funkcijas uzturēšana bicepsa cīpsla iekaisums. Fizioloģiskais kustības modelis plecu lāpstiņa ir svarīga arī pleca funkcijai un tādējādi arī kāju aizsardzībai bicepsa cīpsla. Cīpslas deģenerācija (strukturālās izmaiņas) ir jānovērš ar apmācību, kas stimulē vielmaiņu, bet arī ar pasīvām terapeitiskām metodēm, piemēram, berzi, fasciālām metodēm un masāža.
Strečings ir tieši tikpat liela daļa no terapijas kā mērķtiecīga un pielāgota bicepsa, atlikušo augšdelma muskuļu un rotatora aproce. Atkarībā no cēloņa var izmantot pleca mobilizācijas paņēmienus (piemēram, manuālo terapiju). Muskuļu nelīdzsvarotība būtu jākompensē.
Ir svarīgi arī iemācīt pacientam fizioloģisku kustību modeli (piemēram, sporta laikā), lai novērstu atjaunotu pārslodzi pēc dziedināšanas. Arī reģenerācijas nozīme un pārtraukums apmācībā (īpaši sāpes!) jāiesaka pacientam.
Vingrinājumi
Vingrinājumi, kas ir noderīgi bicepsa cīpslas iekaisums ir vingrinājumi, lai stiprinātu plecu josta. Koordinējot plecu lāpstiņa un augšdelmu, bicepsu var atbrīvot. Ja pastāv plecu sasprindzinājums, to var uzlabot, mērķtiecīgi apmācot rotatora aproce.
1) Ārējā rotācija: Elkonis ir saliekts deviņdesmit grādos un cieši atrodas pret lāde visa vingrinājuma laikā. Tagad pacients satver theraband ar veselīgo roku un cieši to tur, ar skarto pusi viņš velk Theraband uz āru tā, lai apakšdelms pārvietojas pa ķermeni kā rādītājs. Šis vingrinājums stiprina pleca ārējos rotatorus.
2) “Loka šaušana”: šeit pacients stāv taisni. Abas rokas ķermeņa priekšā ir paceltas līdz apmēram 90 ° un izstieptas. Veselā roka tur theraband.
Skartā roka tagad velk uz aizmuguri, it kā jūs gribētu sasprindzināt arkas cīpslu, elkonis vienmēr paliek izstieptas rokas augstumā, ķermeņa augšdaļa var nedaudz pagriezties, plecu lāpstiņas saraujas. Spriedze tiek īsi turēta, pēc tam atkal atbrīvota. Abus vingrinājumus var veikt 12-15 reizes 3-4 komplektos.
Starp setiem ir jāievēro 30-60 sekunžu pārtraukums. Ir dažādi citi vingrinājumi. Vingrinājums jāpielāgo brūču dziedēšana cīpslas statuss un prasības, kurām pacients ir pakļauts ikdienas dzīvē. Lai nodrošinātu veiksmīgu terapiju, pacientam pēc fizioterapijas pabeigšanas pašam jāveic vingrinājumi mājās. Vairāk vingrinājumu var atrast rakstos:
- Vingrinājumi bicepsu cīpslu iekaisumam
- Vingrinājumi rotatora manšetei
- Plecu ievilkšanas vingrinājumi
Visi šīs sērijas raksti:
