Gavēšana tiek uzskatīts par veselīgu pasākumu, lai atvieglotu ķermeni, zaudētu svaru un apzināti risinātu uztura jautājumu. Tomēr nekontrolēts gavēšana, nav medicīniski uzraudzīta terapeitiskā badošanās vai nulle uzturs var izraisīt blakusparādības un dažos gadījumos pat kļūt bīstama. Kas notiek ķermenī gavēņa laikā un kam nevajadzētu gavēt?
Zaudēt svaru badojoties?
Svara samazināšana nav galvenā uzmanība gavēšana, bet tā ir tikai pozitīva blakusparādība. Ja jūs vēlaties panākt svara samazināšanu ilgtermiņā, jums vajadzētu arī mainīt savu uzturs ilgtermiņā pēc badošanās. Turklāt pieder šķiedrvielām bagāts, bet taukiem nabadzīgs ēdiens, kas ir pilns un ar kuru tauku rezerves tiek samazinātas lēnām, bet noteikti. Pretējā gadījumā baidītais “Džojo efekts” draud pēc izķemmēšanas izārstēšanas beigām. Dziedinoša šķelšanās var būt impulss dzīvesveida maiņai. Terapeitiskās badošanās ārstēšanas pozitīvā pieredze var veicināt to, ka visa Lebensführung kļūst vairāk apzinās veselību un tiek mainīti barošanas ieradumi
Terapeitiskās badošanās blakusparādības
Terapeitisko badošanos parasti veic medicīniskā uzraudzībā badošanās klīnikās. Metabolisma un hormona izmaiņas līdzsvarot terapeitiskās badošanās laikā pavada arī psiholoģiskas izmaiņas. Paaugstinātas modrības sajūta un koncentrācija kā arī tiek pieminēta paaugstināta labsajūta. Vieglas blakusparādības var būt zemas asinis spiediens (hipotensija), nogurums, reibonis, koncentrēšanās trūkums, palielināta sajūta auksts un sausa āda. Turklāt ķermeņa smarža, slikta elpa un menstruālā cikla traucējumi ir novēroti. Nepatīkamo smaku izraisa Ketoni caur elpu un sviedriem. Tie tiek ražoti laikā tauku dedzināšana. Īpaši pamatīgs korpuss un mutes higiēna šeit var palīdzēt. Iepriekš minētās blakusparādības parasti normalizējas gavēņa laikā. Spēcīgākas blakusparādības, kas var rasties badošanās rezultātā, ir:
- Acidozi un podagra: palielināts acetons rodas, palielinoties badošanās cēloņiem paaugstināts skābums, ketoacidoze, kā arī nepatīkama smaka ketona ķermeņu izdalīšanās dēļ ar urīnu un elpu. Šis process kavē niere izvadīt urīnskābe, kā rezultātā palielinās urīnskābe koncentrācija iekš asinis serums.
- Paaugstināts urīnskābe līmenis: cilvēki, kuru urīnskābes līmenis jau ir paaugstināts (hiperurikēmija pacientiem) nevajadzētu gavēt, jo pastāv akūtas lēkmes risks podagra.
- Olbaltumvielu sadalījums: Turklāt smadzenes var izmantot ketona ķermeņus, badojoties vairākas dienas, tomēr tikai pēc dažām dienām. Tāpēc sākotnējā badošanās fāzē organisms arvien vairāk noārda ķermeņa skeleta un sirds muskuļos esošos proteīnus (apmēram 75 gramus dienā), veidojot glikoze no aminoskābes (glikoneoģenēze).
Kad badošanās kļūst bīstama?
Īpaši bīstams ir muskuļu sadalījums sirds muskuļi, miokarda. Šī noārdīšanās var notikt paša ķermeņa olbaltumvielu sadalīšanās dēļ badošanās laikā. Īpaši sirds problēmas, badošanās tāpēc nav bez briesmām. Ļoti straujas svara zaudēšanas laikā, pat uzņemot nedaudz olbaltumvielu, var rasties ievērojama ķermeņa olbaltumvielu mobilizācija miokarda. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar normālu svaru vai tikai nedaudz liekais svars, kuri zaudē ķermeni bez taukiem masa, ti, muskuļi, gavēņa laikā nekā cilvēki, kuri ir ļoti liekais svars. Ilgstoša badošanās (vairāk nekā piecas dienas) ir apšaubāma arī tāpēc, ka trūkst vitāli nepieciešamo taukskābes, vitamīni un minerāli. Tāpēc ilgstoša badošanās jāveic profesionālā vadībā. Tādēļ šādām personām vajadzētu gavēt tikai ārsta uzraudzībā:
- Cilvēki ar smagu aptaukošanos
- Cilvēki ar depresijas traucējumiem
- Cilvēki ar 1. vai 2. tipa cukura diabētu vai hepatītu
- Cilvēki, kuri nesen pārdzīvojuši nopietnu slimību
- Cilvēki ar divpadsmitpirkstu zarnas vai kuņģa čūlu.
Kuram nekādā gadījumā nevajadzētu gavēt?
Lai gan lielākā daļa pieaugušo labi panes gavēni, noteiktām cilvēku grupām vajadzētu izvairīties no gavēņa veselība iemeslu dēļ. Nevajadzētu vispār gavēt:
- Grūtnieces un barojošās mātes
- Cilvēki ar noteiktām sirds, aknu vai nieru slimībām
- Vēža slimnieki
- Bērni
- Cilvēki ar ēšanas traucējumiem
- Cilvēki ar hipertireoīdismu
- Cilvēki ar atkarības traucējumiem
- Cilvēki ar demenci
Parasti, ja jums ir kādas šaubas par savu veselība piemērotību vai badošanās laikā rodas neparastas vai smagas blakusparādības, vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
