It īpaši, ja dodaties ar automašīnu uz ilgi gaidīto atvaļinājumu - un katrs otrais vācietis to dara - brīvdienas sākas ar saspringumu. Galu galā braukšana ar automašīnu pīķa sezonā nav prieks, jo sastrēgumi un karstums rada ārkārtīgu slodzi vadītājiem un pasažieriem. Šeit ir daži padomi, kā droši un saprātīgi atpūsties pludmalē vai kalnos.
Pirmās palīdzības komplekts un zāles
Iedomājieties tikai aptiekas meklēšanu ārzemēs, garlaicīgu simptomu un veselības stāvokļa izskaidrojumu. Cik daudz vieglāk ir nēsāt labi aprīkotu pirmās palīdzības komplektu visbiežāk sastopamajām slimībām, piemēram, kuņģis kļūda vai a auksts. Papildus pārsējiem, drudža termometram, pincetēm, šķērēm un ātrai brūču apstrādei ir noderīgi šādi medikamenti, no kuriem gandrīz visi ir pieejami aptiekās bez receptes:
- Dezinfekcijas līdzeklis (70 procenti alkohols, jods).
- Apdegumu un brūču ziede
- Pretsāpju un pretdrudža līdzekļi
- Līdzekļi pret ceļa slimībām
- Līdzekļi pret vemšanu, ja kuņģi sabojā nepieradināta pārtika
- Caurejas līdzeklis, kas ir svarīgs tikai bērniem, ir elektrolītu un glikozes maisījums šķidruma un minerālvielu atgriešanai organismā
- Ziede vai želeja pret kukaiņu kodumiem un saules alerģiju
Hroniski slimi cilvēkiem vajadzētu iesaiņot pietiekamu daudzumu parasto zāļu (piemēram, hipertonija narkotikas, sirds zāles, insulīnautt.), jo visur tos nevar iegūt parastajā kvalitātē.
Pārbaudiet pirmās palīdzības komplektu automašīnā
Papildus pirmās palīdzības komplektam, protams, automašīnā ietilpst standartizēts pirmās palīdzības komplekts. Bet pēc dažiem gadiem ir viegli aizmirst, kam tajā jābūt: Pirmās palīdzības komplektā jābūt alumīnijs avārijas sega, vienreizlietojami PVC cimdi, drošības adatas un pirmās palīdzības šķēres. Papildus tam marles saites, ātras brūču saites, pārsēju lupatas, pārsēju pakas, trīsstūrveida lupatas, kompreses, brūču pārsēji, līmējošie apmetumi. Jāatceras arī tas, ka kaste gadu no gada atrodas automašīnā, un tāpēc ir pakļauta karstumam un auksts. Materiāls no tā var ciest. Tāpēc vienreizlietojamie cimdi ir jāmaina pēc gada vai diviem gadiem, jo materiāls, uzvelkot, kļūst trausls un plīst. Jāpievērš uzmanība arī mērces materiāla derīguma termiņam. Produkti, kuriem beidzies derīguma termiņš, ir jānoņem un jānomaina. Varbūt ir vērts iegūt jaunu pirmā palīdzība komplekts uzreiz. Ikvienam, kurš nav pārliecināts, jāņem pirmā palīdzība komplektu uz aptieku un pārbaudiet to.
Padomi pret ceļa slimībām
Neviens nevar norīt zāles pret nelabums visu laiku. Un jo īpaši bērni no tā cieš. Vainīgais parasti ir līdzsvara orgāns, kuram jātiek galā ar pretrunīgu informāciju, kad lasāt braukšanas laikā: Līdzsvara orgāns ziņo par kustību (braukšanu), acis par apstāšanos, jo ilgstoši koncentrējas uz vienu punktu. Izvairīšanās no lasīšanas, skatīšanās pa logu, daudz mazu pārtraukumu, vieglas uzkodas un pietiekami daudz svaiga gaisa dažreiz var novērst visvairāk nelabums.
Diēta un dzeršana
No saldajiem dzērieniem, neskaitāmām glāzēm kafija vai pat sātīgu autobraucēju šķīvi ar kartupeļiem un cūkgaļu, kuru vispār nevajadzētu ēst. Maldīgs ir uzskats, ka saldumi ilgu laiku saglabā spēju koncentrēties. Īstermiņa enerģijas palielinājums patiešām ir sasniegts, jo asinis cukurs līmenis paaugstinās, ēdot saldumus. Bet tad asinis cukurs līmenis pēkšņi atkal pazeminās, trakojošs izsalkums iestājas, un koncentrācija mazinās. Labāk strādā augļi, dārzeņi (tomāti, burkāni) ēdienreižu starplaikos, vieglas pusdienas, kas sastāv no salātiem, zupām, kvarka ēdieniem utt. Dzeršana ir ļoti svarīga: ūdens, augļu sulas sajauc ar ūdeni vai zāļu tējas ir saprātīga alternatīva kola un limonādes. Kafija izskalo ūdens ārā no ķermeņa, un daudzslāpētais pamošanās efekts kofeīns ātri nolietojas. Apstāšanās, pārvietošanās svaigā gaisā un daudz šķidruma dzeršana palīdz nogurums.
Pareizi iestatiet gaisa kondicionierus
Zinātniski ir pierādīts, ka 35 ° C temperatūrā automašīnā vadītāja reakcijas laiks pusstundas brauciena laikā pasliktinās vairāk nekā par 65%. Laimīgais, kuram pieder gaisa kondicionieris - citādi tikai ļoti daudzi pārtraukumi, ik pēc vienas līdz divām stundām, palīdzēs ceļojumos uz dienvidiem. D
Gaisa kondicionierim jābūt vērstam tā, lai tas nepūstu tieši sejā. Lai interjerā sasniegtu 22–25 grādu temperatūru, tas jānoregulē līdz 15 grādu dzesēšanai. Ceļojuma sākumā, kad ir ļoti karsts, sākotnēji nedaudz jāatver logs, lai ļautu izplūst siltajam gaisam.
Braukšana prom no rīta
Pirms nakts brauciena ir svarīgi būt atpūtai. Tāpēc nav lietderīgi doties ceļā tieši pēc smagas darba dienas. Ir pierādīts, ka noguruša autovadītāja sniegums laikā no trim līdz četriem rītā nokrītas līdz nullei, krasi palielinot negadījumu risku. Tāpēc labākais laiks sākt braukt atvaļinājumā ir no rīta.
Svarīgi tālruņa numuri braucienam
- ADAC adrešu vācu valodā runājošo ārstu datu bāze: +49 89 76 76 76
- ADAC palīdzība uz ceļa Vācijā, izmantojot fiksēto tālruni: 01 80 22 22 2
- ADAC palīdzība uz ceļa no jebkura mobilā tālruņa tīkla bez apgabala koda: 22 22 22
- ADAC palīdzība uz ceļa no ārzemēm: +49 89 22 22 22
