Briesmīgs izsalkums raksturo pēkšņu, nenovēršamu vēlmi ātri ēst lielu daudzumu pārtikas. Šī tieksme var būt neizšķirta, taču daudzos gadījumos tā ir vērsta uz saldu, sāļu vai treknu ēdienu lietošanu. Krauklīga apetīte var rasties barības vielu trūkuma dēļ, bet tā var būt arī fiziskas vai garīga slimība vai to var izraisīt hormonālas izmaiņas.
Simptomi
Ir svarīgi novilkt robežu starp normālu bada uzbrukumiem un briesmīgiem bada uzbrukumiem, lai atšķirtu veselīgo no nenormālā bada. Vielmaiņu ietekmē fizisks un individuāla attieksme, bet nozīme ir arī personīgajiem uztura un ēšanas paradumiem, kā arī pašreizējam noskaņojumam un stresam. Tāpēc tas ne vienmēr darbojas vienādi un katram cilvēkam atšķiras.
Tas ietekmē arī izsalkuma sajūtu vai sātīgu apetīti. Krauklīgā apetīte ir pēkšņa, spēcīga bada sajūta, kuru var apmierināt tikai ātri sekojoša ēdiena uzņemšana. Lielāko daļu laika tieksme ir pēc noteikta, vairumā gadījumu salda, sāļa vai taukaina ēdiena.
Drausmīgā bada uzbrukumi bieži notiek ārpus parastajām ēšanas stundām, un tos raksturo vispārēja kontroles zaudēšana pār pašu uzbrukumu, ēdiena izvēli un uzbrukumā apēstās pārtikas daudzumu. Vairumā gadījumu izmaiņas uzturs svaiga, neapstrādāta pārtika ir izdevīga. Pilngraudu produkti un it īpaši auzu pārslas ilgāk jūs uzturēsiet pilnvērtīgu, tāpēc reti notiek karsējoši uzbrukumi.
Krauklīgas apetītes cēloņi
Alkas var izraisīt dažādus cēloņus, taču viņiem visiem ir kopīga nepieciešamība ātri piegādāt ķermeni ar enerģiju, lai kompensētu enerģijas trūkumu organismā. Ja ķermenim trūkst svarīgu uztura sastāvdaļu, piemēram, ja jūs ilgu laiku neesat ēdis nevienu ēdienu vai nepietiekams ēdiens, vai ja esat bijis ļoti aktīvs garīgi vai fiziski, var rasties nepietiekams piedāvājums. Lai izvairītos no bīstama enerģijas trūkuma, ķermenis mēģina apgādāt sevi ar enerģiju īsā laikā un galvenokārt ātri, izmantojot pēkšņus rijības uzbrukumus.
Ja trakojošā bada uzbrukumi notiek tikai reti, var pieņemt normālu fizisko signālu. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, ķermenim ir nepieciešams vairāk enerģijas nekā vidēji noteiktās dzīves situācijās, piemēram, laikā grūtniecība vai laktācijas vai augšanas fāzēs, un mēģina segt šo papildu pieprasījumu ar trakojošiem bada uzbrukumiem. Tomēr, ciešot no apnicīgas apetītes, jāņem vērā arī pieradums un psiholoģiskie faktori.
Ja jūs bieži izturaties pret šokolādes gabalu kā atlīdzību, tad smadzenes un ķermenis apvieno šo procesu ar patīkamām sajūtām, jo tas attiecas uz atalgojuma sistēmām smadzenēs, kas atbrīvo kurjera vielas, kas pazīstamas kā laime hormoni (dopamīna), kā arī enerģijas piegādi. Turpmāk ķermenis pieprasa atkārtojumu, jo tas apvieno šo stimulu (šokolādes ēšanu) ar labu sajūtu, ka tiek apbalvots (ar kurjera vielām, kuras izdalījis smadzenes). Ja tas nenotiek tāpēc, ka, piemēram, krājumā nav šokolādes, ko varētu ēst, organisms uz atteikšanos reaģē ar karojošā saldumu izsalkuma uzbrukumu.
Noteikta pārtikas komponenta trūkums var izraisīt arī draņķīgu apetīti. Piemēram, trūkums magnijs var izraisīt draņķīgu apetīti pēc šokolādes, jo tajā esošā kakao ir lielisks magnija avots. Papildus šiem dabiskajiem enerģijas taupīšanas procesiem alkas var liecināt arī par fiziskām vai garīga slimība.
Ja aizvien biežākas apetītes lēkmes rodas, tādas slimības kā cukura diabēts (diabēts) vai hipertiroīdisms (tā kā apetīti palielina vairogdziedzeris hormonikas var izraisīt dedzīgas apetītes uzbrukumu), aknas cēlonis var būt slimības vai vielmaiņas slimības, ko papildina par sātību atbildīgo kurjera vielu traucējumi. Bet trakojošas apetītes lēkmes var rasties arī a garīga slimība. Parasti uzmanība tiek pievērsta emocionālo vajadzību apmierināšanai vai izpausmei, izmantojot pārēšanās uzbrukumus.
Stresa situācijās, smagā garlaicībā vai ļoti emocionāla notikuma laikā (piemēram, attiecību pārtraukšana) ikviens, iespējams, kādā brīdī ir paņēmis ēdienu, lai justos labāk vai vismaz īsi novērstu uzmanību. Tas ir arī pilnīgi normāli, bet tomēr var izraisīt draņķīgus apetītes lēkmes. Tikai tad, ja šie komforta mehānismi tiek izmantoti pārāk lielā mērā, jāmeklē profesionāls padoms, jo cēlonis var būt garīga slimība. Gadījumā, ja bulīmija nervosa (bulimia nervosa vai bulimia), regulāri ēšanas uzbrukumi notiek vismaz reizi nedēļā saistībā ar vemšana un citi pasākumi, kas paredzēti svara samazināšanai (piemēram, palpācijas lietošana AIDS).
Binge-ēšanas traucējumi, pārēšanās uzbrukumi notiek vismaz reizi nedēļā, bet atsevišķi, bez papildu svara zaudēšanas pasākumiem. Citi mazāk nopietni ēšanas cēloņi var būt migrēna, miega trūkums, nepareizi ēšanas paradumi un diētas, pirmsmenstruālā sindroms, tārpu infekcijas, kaņepju lietošana, alkohola atkarība un daži medikamenti (piemēram, tie, kurus lieto garīgām slimībām, piemēram, depresija). Pastāvīgs pārtikas patēriņa pieaugums, piemēram, tas, kas saistīts ar aptaukošanās, var saistīt arī ar pārēšanās uzbrukumiem.
Lai pareizi izprastu atšķirību starp veseliem un slimiem, tāpēc ir svarīgi saprast atšķirību starp badu un pārņemto apetīti. Bads ir dziļi svarīgs izdzīvošanas signāls. Tas norāda uz nelīdzsvarotību starp enerģijas uzņemšanu un patēriņu organismā un mēģinājumiem līdzsvarot tā.
Bada sajūta var kļūt ļoti nepatīkama, ja tās tiek ilgāk ignorētas un ķermenim netiek piegādāts ēdiens. Bada sajūtu izraisa dažādu kurjera vielu, receptoru un ķermeņa informācijas sarežģītā mijiedarbība. Veģetatīvais nervu sistēmas, Dažādi hormoni un aknas gremošanas sistēma ir īpaši iesaistīta šajā procesā.
Hormoni, kas ir atbildīgi par garastāvokli, emocionālo stāvokli vai stresu, piemēram, norepinefrīns, serotonīna, dopamīna or kortizons, spēlē ietekmīgu lomu. Atalgojuma centrs smadzenes ir ieslēgts. Tāpēc nav brīnums, ka fiziskās un garīgās sajūtas pārklājas, kad runa ir par badu un apetīti.
Tas jo īpaši tiek parādīts kontekstos, kur tikai ar uzņemto pārtiku vairs nepietiek, lai nodrošinātu izdzīvošanu. Arī iemācītā uzvedība un maņu uztvere ietekmē apetīti. Piemēram, ir daudz vieglāk izturēt badu, ja jums priekšā nav uz šķīvja iecienītākais ēdiens, kas ir vizuāls stimuls, kuru nevajadzētu novērtēt par zemu.
Smadzenēs informācija saplūst hipotalāmu un smadzeņu stumbrā. Smadzenes regulē līdzsvarot starp enerģijas patēriņu un pārtikas patēriņu un norāda, vai mēs esam pilni vai izsalkuši. Šo regulēšanas mehānismu traucējumi var izraisīt tādas slimības kā iepriekš minētās.
Svarīgs enerģijas avots ir pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem. Tās organismā tiek sadalītas glikozē (vai dekstrozē), kas ir vissvarīgākais enerģijas piegādātājs un bada sajūtu regulējošais faktors. Glikoze ir nosakāma asinis un var izraisīt šūnu un orgānu bojājumus, ja to koncentrācija tiek palielināta.
ogļhidrāti ir pieejami viegli noārdāmā un grūti sagremojamā formā. Īpaši pirmie tikai uz īsu brīdi var apklusināt bada sajūtu, jo tie ātri tiek noārdīti un apēsti. Briesmīgā bada gadījumos vēlme pēc šiem ātrajiem enerģijas piegādātājiem ir īpaši liela.
Ilgstoša sāta sajūta tiek sasniegta, ēdot grūtāk sagremojamas formas ogļhidrāti, piemēram, kartupeļi, brūnie rīsi un pilngraudu produkti, jo tie tiek sadalīti ilgākā laika posmā un tāpēc tiek patērēti tikai pa daļām. Badu palēnina sāta sajūta, kas rodas 10-15 minūtes pēc ēšanas. Pilns kuņģis un sūtīšanas laikā izdalītās kurjera vielas signalizē ķermenim, ka vajadzība ir segta un ka tā ir pilna.
Briesmīgu bada uzbrukumu gadījumā cilvēks īsā laikā apēd daudz pārtikas. Ķermenis nespēj tik ātri reaģēt ar apstāšanos ar sāta sajūtu, tāpēc ar šādu uzbrukumu cilvēks uzņem nesamērīgi daudz pārtikas. Tas ir pamanāms arī ar sāta sajūtu, kas bieži rodas, kas pat var novest pie nelabums.
