Ar stresu saistītas vēdera sāpes grūtniecības laikā
Īpaši laikā grūtniecībalabākajā gadījumā ir jāizvairās no smaga stresa, kas var izraisīt fizisku diskomfortu, jo tas var negatīvi ietekmēt grūtniecību un nedzimušā bērna attīstību. Galu galā ļoti spēcīgs stress var palielināt arī priekšlaicīgas dzemdības risku un līdz ar to arī risku priekšlaicīgas dzemdības or aborts. Tāpēc mātes un bērna labad ir svarīgi samazināt stresa līmeni un ar to saistīto sāpes vēderā.
Tomēr, grūtniecība pats par sevi ir aizraujošs laiks, ko var saistīt ar daudzām bailēm un stresu. Gatavošanās dzemdībām topošajām māmiņām dod iespēju apgūt stresa un trauksmes pārvarēšanas stratēģijas pirms dzemdībām. Arī vecmātes atbalstu, kurš ar savu pieredzi un zināšanām par dzemdībām un bērnu ir liels palīgs, var izmantot, lai tiktu galā ar stresu.
Apmaiņa ar citām topošajām mātēm vai mātēm, kurām jau ir bijusi pieredze ar zīdaiņiem, arī var palīdzēt tām mierīgāk gaidīt gaidāmās dzemdības vai tamlīdzīgu. Grūtnieces, kuras cieš no stresa sāpes vēderā stipras psiholoģiskās slodzes dēļ noteikti jāmeklē atbalsts. Tas var būt partneris, ģimene vai draugi.
Ja raizes, bailes vai starppersonu konfliktus nevar atrisināt, ieteicams meklēt terapeita palīdzību. Šeit grūtnieces, piemēram, var pievērsties bezpalīdzības izjūtai, ko pārslogo partnerības konflikti, naudas rūpes vai citas problēmas, un pieejas risinājumiem var izstrādāt kopā. Kopumā vingrinājumi svaigā gaisā, līdzsvaroti uzturs un "grūtniecībadraudzīgas ”fiziskās aktivitātes ir saprātīgi pasākumi, lai palielinātu labsajūtu un veicinātu stresa mazināšanu. Zāles ārstēšanai sāpes vēderā grūtniecības laikā drīkst lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Daudzas zāles grūtniecības laikā nav atļautas, un, lai izrakstītu piemērotu līdzekli, nepieciešama medicīniska ekspertīze.
Trauksmes izraisītas sāpes vēderā
Gremošanas orgāni dažreiz ļoti jutīgi reaģē uz stresu un galvenokārt uz bailēm - cik lielā mērā tieši tas ir ļoti atkarīgs no skartās personas. Savu lomu spēlē ģenētiskā izcelsme, kā arī dzīves laikā uzkrātā pieredze un ieradumi. Īsāk sakot, vienam ir maza ietekme uz to, cik jutīgs ir gremošanas trakts reaģē uz psiholoģisko stresu.
Bet kāpēc stress un trauksme noved pie kuņģis sāpes, nelabums, caureja vai tamlīdzīgi? Stress sākotnējā nozīmē ir noderīga ķermeņa reakcija uz bīstamām situācijām. Stress hormoni izdalās, piemēram, adrenalīns un kortizols, galvenokārt, lai palielinātu asinis plūst uz muskuļiem, lai viņi varētu ātrāk reaģēt uz draudiem. Tomēr tajā pašā laikā asinis samazinās arī plūsma uz sākotnēji nevajadzīgiem orgāniem, piemēram, zarnām. Tas samazināja asinis plūsma kuņģa-zarnu traktā var izraisīt fiziskas sūdzības, piemēram, vēdera sāpes.
