Alfabēts: apsēdieties uz krēsla un novietojiet kāja ar skarto pēdu pār otru kāju, kā jūs darītu, sēžot sakrustotām kājām. Uzrakstiet alfabētu gaisā ar skarto pēdu. Tas mobilizē potīte savienojums un vilcieni ir lieliski koordinācija. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
