Aerobā un anaerobā vielmaiņa
Fiziskajam stresam ir divi metabolisma ceļi. Viens no tiem ir aerobā enerģijas vielmaiņa, kurā enerģijas piegāde muskuļiem balstās uz skābekli. Aerobais nozīmē, ka skābeklis ir pietiekami iesaistīts enerģijas piegādē.
Ja treniņa vai sacensību intensitāte palielinās, muskuļiem ir nepieciešams vairāk skābekļa, lai segtu lielāku enerģijas pieprasījumu. Virs noteiktas intensitātes organisms vairs nespēj piegādāt vairāk skābekļa, tiek sasniegta maksimālā skābekļa uzņemšana. Kad šis punkts ir sasniegts, ķermenis atrodas aerobikasanaerobais slieksnis (4 mmol slieksnis).
No šī sliekšņa ķermenis lēnām, bet vienmērīgi sāk patērēt vairāk skābekļa, nekā tas tiek piegādāts. Muskuļu šūnu pārpludina arvien vairāk protonu un pat vairāk laktāts tiek ražots. Lai noteiktu šo individuālo slieksni, a laktāts tests tiek veikts.
Izturības rādītāju diagnostika
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana laktāts tests ir viena no veiktspējas diagnostikas metodēm, lai noteiktu izturība sportista spējas. Jo ilgāk slodzi var palielināt vai uzturēt, jo labāk sportistam izturība spējas. Tāds veiktspējas diagnostika lai noteiktu izturība jaudu parasti veic pakāpiena testa veidā.
Parasti šādu pakāpienu pārbaudi veic uz skrejceliņa. Pēc izvēles var veikt elpošanas gāzes analīzi, lai noteiktu citus parametrus. Klasiski tiek veikts tikai laktāta tests.
Veicot pakāpiena pārbaudi, slodze tiek palielināta soli pa solim. Pirms pakāpiena testa, tā laikā un pēc tā asinis tiek ņemts no sportista. Adatu iedur ausī un pēc tam dažus pilienus asinis tiek ņemti.
šis asinis tad pārbauda un nosaka esošo laktāta vērtību. Tests tiek veikts, līdz sportists ir pilnībā iztukšots, lai papildus aerobikas un aerobikas aktivitātēm noteiktu maksimālo laktāta koncentrāciju asinīs.anaerobais slieksnis. Pakāpiena pārbaudei ir nepieciešamas noteiktas vadlīnijas, kas jāievēro.
Svarīga loma ir testa ilgumam. Ja individuālie soļi ir pārāk gari, sportists var kļūt izsmelts, pirms sasniedz maksimālo slodzi. Ja soļi ir pārāk īsi, sportistam ir iespējams sasniegt maksimālo ātrumu, iepriekš nenogurstot.
Tāpēc laktāta testam vienmēr jābūt vienāda garuma pakāpēm, un šīm darbībām jābūt atbilstoša garuma. Turklāt skrejceliņu var noregulēt ar gradientu vai bez tā, kas atkal ietekmē soli un testa garumu. Papildus skrejceļam pakāpiena pārbaudi var veikt arī ar velosipēdu ergometru vai airētāju ergometru. Tas ir atkarīgs no sportista sākotnējā sporta veida.
Parasti šādi veiktspējas diagnostikas soļu testi tiek atrasti sacensību sportā. Atpūtas un populārajos sporta veidos tie notiek tikai reti, jo pūles ir attiecīgi lielas, un, lai nodrošinātu kontrolētu sniegumu, ir nepieciešams apmācīts personāls. Šādam pakāpju testam ir vairāki modeļi.
Viens modelis ietver, piemēram, 5% skrejceliņa slīpumu un sākas ar ātrumu 8 km / h. Šis ātrums tiek uzturēts trīs minūtes un pēc tam ik pēc trim minūtēm tiek palielināts par diviem km / h. Asinis tiek ņemtas vingrojuma laikā un pēc tā.
Nākamais standarta tests ir līdzīgs. Katru soli uz skrejceliņa veic piecas minūtes, un šoreiz skrejceļš nav slīps. Pēc katra posma tiek veikts vienas minūtes pārtraukums un no subjekta tiek ņemtas asinis, lai noteiktu laktāta līmeni.
Pārbaudes sākums ir 3.25 m / s (metri sekundē). Pieaugums katrā solī ir 0.25 m / s. Pakāpiena pārbaude vienmēr jāveic ar afinitāti pret šo sporta veidu.
To var izdarīt, izvēloties ierīci, kā aprakstīts iepriekš, vai izmantojot pakāpiena garumu un slīpumu. Tomēr ir īpaši svarīgi vienmēr veikt laktāta testu vienādos apstākļos un ar vienādiem iestatījumiem, lai varētu salīdzināt dažādos atsevišķos testus savā starpā. Aprakstītais testa veikšanas veids attiecas uz laboratoriju.
Laboratorijā apstākļus var reproducēt jebkurā laikā, lai rezultāti būtu pilnīgi salīdzināmi. Tomēr tas bieži ir pārāk tālu no realitātes, tāpēc tiek veikti arī tā sauktie lauka testi. Tie ir pakāpju testi parastā sporta vidē (ekspluatācijas izsekot, airēšana laiva utt.).
