Daudzos sapņu galamērķos var nokļūt tikai ar lidmašīnu. Bet cik lieliski ir veselība risku lidošanas un kā var saprātīgi sagatavoties lidojumam? Katru gadu vairāk nekā 145 miljoni cilvēku paceļas un nolaižas Vācijas lidostās, un šogad tas diez vai būs mazāks. Tomēr gaisa ceļotājus vairākkārt satrauc ziņojumi par trombozēm, infekcijām un sirds uzbrukumiem viņu uzturēšanās laikā debesīs. Ir skaidrs, ka kaut kas tāds rada nenoteiktību. Bet kas patiesībā ir patiesība?
Trombozes risks lidmašīnā
Ir skaidrs, ka ilgāka, galvenokārt nekustīga uzturēšanās lidmašīnas sēdekļa robežās palielina risku tromboze. Drēzdenes Universitātes klīnikas pētījumā teļiem tika atklāts trombs nedaudz mazāk par 3 procentiem no 964 pārbaudītajiem tālsatiksmes lidotājiem; pēc Austrālijas aptaujas datiem tromboze notiek apmēram 40,000 XNUMX tālsatiksmes lidojumu, bet tikai viens no diviem miljoniem lidojumu noved pie pacienta nāves.
Salīdzinājumam - nejaušas nāves risks, vadot automašīnu, ir aptuveni simtreiz lielāks. Efektīvs veids, kā novērst trombozi ir veikt vingrinājumus savā sēdeklī: ik pa brīdim saliekt un izstiept potītes un pirkstus, dažas sekundes turot muskuļu sasprindzinājumu. Reizēm piecelties un staigāt apkārt, kā arī daudz dzert kofeīns- un alkohols- bezmaksas dzērieniem ir arī atbalstoša iedarbība.
Īpaša riska cilvēki, piemēram, seniori, smēķētāji, grūtnieces un citi cilvēki liekais svars, vajadzētu valkāt kompresijas zeķes. Papildus, heparīns var izmantot, lai atšķaidītu asinis atsevišķos gadījumos.
Saspringta imūnsistēma
Parasti vairāk nekā sešu stundu ilgie lidojumi vājina lidojumus imūnā sistēma, liecina Maincas universitātes pētījums. Īpaši kritisks tas kļūst 12 līdz 24 stundas pēc nolaišanās. Tāpēc ieteicams būt īpaši uzmanīgiem pirmajā dienā pēc ceļojuma un izvairīties no lielām drūzmām un riskanta ēdiena, kas tiek piedāvāts nehigiēniskos apstākļos. Turklāt dažas dienas pirms ceļojuma sākuma jūs varat sākt imūnā sistēma caur ārstniecības augiem, piemēram, Echinacea un Kapelandas ģerānijs vai to kombinētie preparāti vitamīns C un cinks.
Ceļojumu slimība
Bēdīgi ceļojuma slimība izraisa pārslogotais smadzenes, kas tiek apmānīts, domājot, ka acis no lidmašīnas salona iekšpuses ir mierīgas, savukārt iekšējā auss ar orgānu līdzsvarot, norāda uz paātrinājuma un stāvokļa izmaiņām. Tas izraisa uzsvars hormoni Ka vadīt uz pazīstamiem simptomiem galvassāpes, reibonis un nelabums. Palīdzēt var palikt tuvu spārniem, kur ir vismazāk turbulences.
Noderīgi arī: izvairīšanās nikotīns, alkohols un tauki ar augstu tauku saturu. Lidojumu ārsti arī iesaka atpūta tādus paņēmienus kā autogēna apmācība. Citas alternatīvas ir īpašas antihistamīni un ingvers preparāti no aptiekas.
Jet lag
Lai izvairītos no t.s. strūklas kavēšanās, pirms ilgākiem ceļojumiem vajadzētu mēģināt iepriekš nedaudz pielāgoties atvaļinājuma valsts dienas un nakts ritmam. Turklāt uz vietas pirmā lieta no rīta, lai pieceltos. Gaisma ir svarīgs pulksteņa ģenerators, un tas ietekmē ritma noteikšanu melatonīna vielmaiņa. Pētījumi to arī parādīja vitamīns B 12 var palīdzēt labāk tikt galā ar šo bioritmi uzsvars.
