Simptomi
Iespējamie reaktīvās aizkavēšanās simptomi ir:
- Miega traucējumi: miegainība un nogurums dienas laikā, bezmiegs naktī.
- Gremošanas traucējumi
- Slikta pašsajūta
- Uzbudināmība, emocionāls satraukums
- Koncentrācijas traucējumi
Cēloņi
Jet lag iemesls ir miega un nomoda ritma desinhronizācija ātras pārvietošanās laikā vairākās laika zonās, parasti ar lidmašīnu. Laiks ceļojuma galamērķī neatbilst iekšējā pulksteņa ritmam. Ķermenis vēlas gulēt dienā un nomodā naktī. Organisma pielāgošanās prasa vairākas dienas. Riska faktori ir:
- Ceļojiet uz austrumiem, piemēram, no Cīrihes uz Austrāliju vai no Ņujorkas uz Parīzi.
- Šķērsoto laika joslu skaits
- vecums
- Bieža lidošana pa gaisu
- Miega traucējumi ceļojuma laikā
Diagnoze
Diagnozi var noteikt ārstēšanā, pamatojoties uz pacienta vēsturi un ar anketu. Jāatzīmē, ka normāli uzsvars ceļošana var izraisīt arī līdzīgas sūdzības.
Ārstēšana nefarmakoloģiski
Diskomforts pāriet pats pēc dažām dienām, kad iekšējais pulkstenis būs sinhronizēts ar jauno vidi. Pastāv dažādi ieteikumi, kas atbalsta pielāgošanos un atvieglo simptomus:
- Gaisma īpaši meklē (gaismas terapija, saules gaisma) vai izvairās.
- Agrā ierašanās
- Īsiem braucieniem (1-2 dienas) - ja iespējams - uzturiet miega-pamošanās ritmu no mājām.
- Pārkārtojiet iekšējo pulksteni jau pirms izlidošanas.
- Laba miega higiēna
Narkotiku ārstēšana
Epifiziskais hormons melatonīna ir labi efektīvs pret reaktīvās nobīdes simptomiem, lietojot to 0.5 līdz 5 mg devā vakarā pirms gulētiešanas. Lidojumiem uz rietumiem to var administrēt arī vēlāk naktī. Tomēr melatonīna vēl nav apstiprināts šim pieteikumam. Kā alternatīva melatonīna, melatonīna receptoru agonisti piemēram, tasimelteon, kas saistās ar MT receptoriem, piemēram, melatonīnu, varētu izmantot. Tomēr šie narkotikas arī nav apstiprināti šai indikācijai. Stimulatori piemēram, kofeīns var lietot dienas laikā, lai paliktu nomodā. Gulēt AIDS, Piemēram, baldriāns, antihistamīni, Z-narkotikas, un benzodiazepīnu, var lietot pirms gulētiešanas, lai veicinātu miegu. Tomēr daži guļ AIDS var izraisīt atkarību un izraisīt nelabvēlīgu ietekmi.
