Sinonīmi plašākā nozīmē Muskuļu veidošana, spēka treniņi, kultūrisms, uztura bagātinātāji, dopings, anaboliskie steroīdi, steroīdi. Daudzi cilvēki visā pasaulē cenšas iegūt piemērotu ķermeni ar spēcīgiem muskuļiem. Labi trenēta muskulatūra padara ķermeni pievilcīgāku, vitālāku un veselīgāku, kā arī paaugstina dzīves kvalitāti un pašcieņu. Papildus … Muskuļu veidošana un uzturs
Olbaltumvielu proteīns Kā jau minēts, svarīgs ir ne tikai olbaltumvielu daudzums, bet arī kvalitāte. Bioloģiskā vērtība norāda uz attiecīgā proteīna kvalitāti un tādējādi parāda, cik labi organisms spēj absorbēt olbaltumvielas un pārvērst tās muskuļu masā. Piemēram, olu bioloģiskā vērtība ir 100 ... Olbaltumvielu proteīni | Muskuļu veidošana un uzturs
Kreatīns Kreatīns (kreatīna monohidrāts, kreatīns) ir enerģijas metabolisma starpprodukts. Kreatīns veidojas aknās un nierēs no aminoskābēm glicīna un arginīna. Muskuļos uzkrātais kreatīns stiprina hipoglikēmisko insulīna efektu un tādējādi palielina cukura uzsūkšanos muskuļos. Kreatīns sintezē adenozīna trifosfātu (= ATP),… Kreatīns | Muskuļu veidošana un uzturs
Tas ir atkarīgs no devas Kā piemērs muskuļu veidošanas uztura plānam tiek pasniegta diena, kas sākas ar brokastīm, kurās ietilpst pilngraudu rullītis, tītara šķēle, tomāts, nedaudz sāls un pipari, lazdu rieksts un 200 ml kafija ar pienu. Starp tiem ir augļu gabals, uz kuru… Tas ir atkarīgs no devas Muskuļu veidošana un uzturs
Sinonīmi visplašākajā nozīmē Apdegumi, daļēji atkārtojumi Definīcija Daļēju atkārtojumu metode ietver saīsinātu kustību izpildi muskuļu noguruma dēļ. Apraksts Ja blokam nav iespējama atkārtošana visā kustības amplitūdā, turpmākie atkārtojumi tiek veikti ar saīsinātu darba leņķi. Daudzi kultūristi runā par… Daļējs pārstāvis
Definīcija Dabiskā kultūrisms ir viens no daudzajiem veidiem, kā veidot muskuļu masu. Kā jau termins “dabisks” nozīmē, tas ir par muskuļu dabisku veidošanu bez dopinga un citu vielu lietošanas, kas nav atrodamas veselīgā sabalansētā uztura veidā. Dabiskā kultūrisms ir muskuļu masas veidošana, izmantojot tīru spēka treniņu un veselīgu… Dabiskā kultūrisms - kas tas ir?
Dabiska kultūrisms sievietēm Treniņi, kultūrisms un svarcelšana vienmēr ir bijuši tikai vīriešu joma, taču dažu pēdējo gadu laikā (ap 1970. gadu) sievietes ir uzlēkušas arī uz kultūrisma ratiņiem, cītīgi trenējoties studijās un sacenšoties kultūrisma sacensībās. Viņi vēlas parādīt vīriešiem, ka arī viņiem ir spēks un viņi var izskatīties muskuļoti. Tas pats … Dabiska kultūrisms sievietēm Dabiskā kultūrisms - kas tas ir?
Diēta Ikvienam, kurš vēlas ievērot diētu pirms sacensībām vai tamlīdzīgi, jāpārliecinās, ka viņu muskuļi ir pietiekami aizsargāti un ka diētas laikā netiek zaudēta vai metabolizēta neviena muskuļu masa. Nākamajā teikumā teikts, kādai vajadzētu būt diētai dabiskajā kultūrismā: “Diēta ir kā piezemēšanās… Diēta | Dabiskā kultūrisms - kas tas ir?
Sinonīmi plašākā nozīmē Muskuļu veidošanas apmācība, spēka treniņi, kultūrisms, piedevas, dopings, anaboliskie steroīdi, steroīdiAnabol nozīmē konstruktīvu. Ar anabolisko vielu uzņemšanu tiek mēģināts īpaši veicināt muskuļu veidošanos. Tomēr šādu preparātu lietošana ir ļoti pretrunīga to daudzo blakusparādību dēļ. Daudzi no tiem ir kaitīgi veselībai un… Muskuļu veidošana un anaboliskie steroīdi
Riski Anabolisko steroīdu/anabolisko steroīdu lietošana muskuļu veidošanai rada zināmas briesmas un riskus, kas jums jāzina un jāinformē pirms šī veiktspējas uzlabošanas līdzekļa lietošanas. Ilgtermiņa anabolisko steroīdu lietošana var izraisīt fizisku un psiholoģisku atkarību. Fiziskās problēmas, kas var rasties, ir paaugstināts sirds risks… Riski | Muskuļu veidošana un anaboliskie steroīdi
Blakusparādības Riski, kas saistīti ar anabolisko steroīdu lietošanu, ir uzskaitīti nākamajā tabulā. Paredzams, ka papildus vēlamajam anaboliskajam efektam anaboliskie steroīdi izraisīs nevēlamas “androgēnas blakusparādības”. Tās ir vīrieša ārējās un iekšējās seksuālās īpašības. Var tikt ietekmēta paša ķermeņa testosterona ražošana ... Blakusparādības | Muskuļu veidošana un anaboliskie steroīdi
Anabolisko steroīdu lietošanas aizstājēji un alternatīvas Anaboliskos steroīdus izmanto muskuļu veidošanā un nodrošina lielāku muskuļu veidošanos. Testosterons ir viela organismā, kas ir atbildīga par to. Testosterona līmeni sportisti var palielināt, izmantojot anaboliskos steroīdus. Tomēr, tā kā šīs vielas ir iekļautas dopinga sarakstā, mēs stingri… Anabolisko steroīdu lietošanas aizstājēji un alternatīvas Muskuļu veidošana un anaboliskie steroīdi
