Tendovaginīta prognoze
Prognoze par tendovaginīts (tendovaginīts) parasti ir ļoti labs. Lai gan šīs slimības gaita un līdz ar to sāpīgie intervāli var būt ļoti gari, tendovaginīts var ārstēt labi un efektīvi ar salīdzinoši vienkāršiem līdzekļiem. Šajā ziņā tomēr ir svarīgi nonākt līdz precīzam slimības attīstības cēloņam tendovaginīts.
Tikai terapija, kas precīzi pielāgota cēloņsakarības problēmai, var cīnīties ar iekaisuma procesiem cīpslas apvalks ilgtermiņā un tādējādi novest pie labas prognozes. Būtisks faktors veiksmīgai dziedināšanai ir izvairīšanās no darbībām, kas ir īpaši saspringtas savienojumi un var izraisīt atjaunotus iekaisuma uzbrukumus. Tendovaginīts, kas netiek nekavējoties ārstēts, var izraisīt simptomu hronizāciju.
Medicīniskajā terminoloģijā klīnisko ainu, ko rada šī parādība, sauc par “atkārtotu celmu traumu” (īsi: RSI). Turklāt tendovaginīts, kas ilgst ilgāku laiku, var izraisīt iekaisuma procesus, sabiezēšanu un pirksts locītāji (tehniskais termins: tendovaginitis stenosans). Pacientiem, kuri cieš no tendovaginīta ar papildu reimatiskiem simptomiem, prognoze ir nedaudz sliktāka.
profilakse
Tendovaginīta attīstību var novērst, ievērojot dažus vienkāršus uzvedības noteikumus. Viens no vissvarīgākajiem profilakses faktoriem ir izvairīties no ilgstošām, vienveidīgām kustībām, kas rada pārmērīgu slodzi savienojumi. Turklāt jāizvairās no nepareizas stājas sporta, mūzikas veidošanas un biroja darba laikā.
Šī iemesla dēļ mašīnrakstniekiem vai biroja darbiniekiem jāapsver ergonomisku darba aprīkojuma iegāde. Vienkārši spilveni, kas darba vietā novietoti tastatūras priekšā, jau var sasniegt lieliskus efektus. Ir arī pierādīts, ka tastatūra, kas atrodas pēc iespējas plakanāk uz galda, ir īpaši ērta savienojumi un Cīpslas.
Turklāt regulāru pārtraukumu veikšanu starp tipēšanas intervāliem var uzskatīt par piemērotu profilaksi pret tendovaginītu. Šo paužu laikā jāveic dažādi muskuļus relaksējoši vingrinājumi, tādējādi novēršot iekaisuma procesu attīstību. Arī parastais strečings un saspringto cīpslu apvalku sasilšana efektīvi veicina tendovaginīta profilaksi.
Visi šīs sērijas raksti:
