Definīcija Ātruma apmācība attiecas uz cilvēka ķermeņa spēju pēc iespējas ātrāk reaģēt uz stimulu un/vai signālu un pabeigt nepieciešamo kustību. Tam nepieciešama optimāla nervu sistēmas un muskuļu mijiedarbība, lai netiktu zaudēts laiks. Ātruma apmācībai ir nepieciešama augsta ... Ātruma apmācība
Tipiski vingrinājumi Ātruma treniņa klasiskie vingrinājumi ietver lielu paātrinājumu, vairākas ātruma izmaiņas, daudzas virziena izmaiņas un startus no dažādām pozīcijām. Nozvejas spēles ir īpaši piemērotas iesildīšanai pirms ātruma treniņa. Viens vai vairāki ķērāji nodrošina gandrīz nekādu apstāšanos, daudz kustību un ātru reakciju. Tam seko klasiskais… Tipiski vingrinājumi Ātruma apmācība
Kas ir ātruma izturības treniņš? Ātruma izturības treniņš ir īpašs ātruma treniņa veids. Ātruma izturība ir sportista spēja pēc iespējas ilgāk saglabāt lielu ātrumu. Turklāt ātruma izturības treniņi arī stiprina vispārējo izturību, jo ķermenis piedalās laktāta metabolismā un enerģijas piegāde ir… Kas ir ātruma izturības treniņš? | Ātruma apmācība
Ātruma treniņi handbolam Ātruma treniņiem rokasbumbā katrā komandas daļā ir pielietojuma jomas. Arī aizsardzības spēlētājiem ir jātrenē ātrums. Hutchen sprints ar virziena maiņu, kam seko metiens pa vārtiem, ir tikai viens piemērs tam, kā ātrumu var trenēt handbolā. Konusi var… Ātruma apmācība handbolam Ātruma apmācība
Ātruma apmācība cīņas mākslā Cīņas mākslā ātrums var radīt atšķirību starp uzvaru un sakāvi. Cīņā, visticamāk, uzvarēs cīnītājs, kurš spēs izpildīt un izvietot uzbrukumus ātrāk. Īpaši ar sitieniem, sitieniem un pagriezieniem ātrumam ir pārāka loma. Ātros uzbrukumus ir grūtāk atvairīt, un tiem ir spēcīgāks ... Ātruma apmācība cīņas mākslā Ātruma apmācība
Skriešana Skriešana ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā pastāvīgi veicināt tauku dedzināšanu un palielināt enerģijas apriti un kaloriju patēriņu. Regulāri skrienot, ķermenis veido muskuļus un tādējādi palielina enerģijas metabolismu. Vairāk muskuļu padara efektīvāku tauku dedzināšanu. Tā kā skriešana ietver daudz muskuļu, tas ir labs veids… Skriešana | Tauku dedzināšana
Katra cilvēka mērķis ir visu laiku sadedzināt pietiekami daudz tauku, lai novērstu tauku spilventiņu augšanu uz ķermeņa. Tauku dedzināšana nozīmē visas ķīmiskās reakcijas organismā, kas saistītas ar tauku un to taukskābju uzsūkšanos, sadalīšanu, apstrādi un izvadīšanu. Lai … Tauku sadedzināšana
Pulse One bieži dzird par optimālu tauku dedzināšanas impulsu. Bet šo parādību nevar izskaidrot tik precīzi kā iepriekš minētajā piemērā. Piemēram, populāros sporta veidos šis konkrētais tauku dedzināšanas impulss neeksistē. Ja vēlaties zaudēt taukus, nav obligāti svarīgi, pie kura pulsa izvēlaties slodzi, bet… Pulss | Tauku dedzināšana
Ievads Izturība ir fiziskā organisma izturība pret nogurumu ilgstošas slodzes laikā, un tā ir viena no motora pamatprasmēm. Izturības treniņu mērķis ir palielināt izturību, kas var pozitīvi ietekmēt veselību, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmu. Mērķis ir pagarināt periodu, kurā ķermenis… Izturības treniņš mājās
Kā jūs sadedzināt papildu taukus? Īpaši liels tauku daudzums tiek sadedzināts izturības treniņa laikā, tauku dedzināšana sākas no treniņa pirmās minūtes. Lai to vēl vairāk palielinātu, ieteicams apvienot izturības treniņus ar intervālu treniņiem. To darot, virsotnes ir iestrādātas izturības treniņos, kas… Kā jūs sadedzināt papildu taukus? | Izturības treniņš mājās
Šis raksts tika izveidots redakcionāli kopā ar joggen-online. de Joggen Online ir plašs žurnāls par skriešanu, kā arī meklētājprogramma, kas apvieno simtiem sporta veikalu un tādējādi atvieglo sporta preču meklēšanu. Ievads Skriešana ir ideāls sporta veids visām vecuma grupām un katram budžetam, jo tas nav… Skriešana - izturības sporta veids ķermenim un dvēselei
Ir jāapgūst arī elpošana Papildus stājai skriešanā elementāra loma ir arī elpošanai. Lai gan elpošana ir pakļauta cilvēka elpošanas refleksam, ti, tā notiek neapzināti un automātiski, tomēr elpošana var pozitīvi ietekmēt apziņu. Piemēram, nosaka garo distanču skrējēju sniegumu* ... Jāiemācās arī elpošana Skriešana - izturības sporta veids ķermenim un dvēselei
