Uzturs laktācijas periodā
Būtībā, uzturs zīdīšanas periodā jābūt veselīgam, daudzveidīgam un līdzsvarotam. Tam vajadzētu sastāvēt no daudz augļu un dārzeņu, pilngraudu, mērenas gaļas un zivīm vienu vai divas reizes nedēļā. Tāpat kā laikā grūtniecība, jāizvairās no kaitīgu vielu iedarbības, piemēram, dzīvsudrabs jūras zivīs vai augu mēslojums.
Tomēr neapstrādāta gaļa un svaigi piena produkti, piemēram, Camenbert, vairs nav aizliegti zīdīšanas periodā, jo to izraisītās slimības nevar pārnēsāt bērnam, izmantojot mātes piens. Arī no gāzētajiem dzērieniem nav jāizvairās, bet kofeīns ieteicams tikai ar mēru, jo bērns var kļūt nemierīgs. Viena līdz divas tases kafijas dienā, vēlams no rīta, ir pilnīgi pieņemamas.
Alkohols un smēķēšana zīdīšanas periodā jāturpina pilnībā izvairīties. Ar tādiem pārtikas produktiem kā ķiploki, sīpolus, čili vai citronu sulu, bērns parasti panes to, ko māte var panest. Tie nav aizliegti, bet, ja tie rada negatīvas sekas, piemēram, meteorisms vai sāpoša mazuļa dibena, labāk no tiem izvairīties.
Ietekme uz bērnu
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana uzturs, ķermeņa masa un mātes labsajūta lielā mērā ietekmē bērnu laikā grūtniecība. Piemēram, ļoti liekais svars arī mātēm mēdz būt liekais svars vēlāk dzīvē. Tas pats attiecas uz Diabetikerinnen bērniem ar slikti pielāgotu asinis cukura vērtības.
Pārmērīgs cukura daudzums veicina augšanu un veidošanos taukaudi bērnā. Trūkums vai nepietiekams uzturs var būt tikpat kaitīgs. Īpaša uzmanība jāpievērš pietiekamam daudzuma vitamīni un mikroelementi folijskābe, dzelzs, B12 vitamīns, jods un kalcijs lai bērns varētu normāli attīstīties. Tādējādi arī pēc vienošanās ar ārstu var atgriezties pie pārtikas palīglīdzekļiem. Narkotikas, alkohols un cigaretes var izraisīt ievērojamus attīstības traucējumus un nepareizu attīstību, ko nevar novērst pat pēc piedzimšanas.
