Vingrinājumiem pret sirds mazspēju vajadzētu palīdzēt pozitīvi ietekmēt slimības gaitu un atkal padarīt pacientu izturīgāku. Vingrinājumiem ir laba ietekme uz uzlabotu skābekļa uzņemšanu, izturību, spēku, perifēro asinsriti un tādējādi arī uz pacienta vispārējo dzīves kvalitāti. Ir svarīgi ņemt vērā individuālo piemērotību… Vairāk
Vingrinājumi mājās Mācībām, kuras var veikt mājās, īpaši piemēroti ir viegli izturības vingrinājumi un vingrošanas vingrinājumi. Vingrinājuma izpildes laikā ir svarīgi saglabāt pulsu atļautajā diapazonā, lai izvairītos no pārmērīgas slodzes. 1) Skriešana uz vietas Sāciet lēnām skriet uz vietas. Pārliecinies ka … Vairāk
Izturības treniņi - kas jāņem vērā Izturības treniņu laikā ir svarīgi veikt individuālu katra pacienta snieguma analīzi, jo sirds nedrīkst būt pārslogota. Pirmā klasifikācija tiek veikta, pamatojoties uz NYHA klasifikāciju, bet galvenokārt individuālā maksimālā sasniedzamā skābekļa uzņemšana (VO2peak) ir… Vairāk
Kopsavilkums Kopumā sirds mazspējas vingrinājumi ir svarīga terapijas sastāvdaļa un ir būtiski, lai palielinātu pacienta izturību. Regulāri trenējoties, daudzi pacienti var palielināt izturību un tādējādi atkal veikt vairāk ikdienas uzdevumu. Rezultātā pacienti kopumā jūtas labāk un uzlabojas viņu kvalitāte ... Vairāk
“Nospiežot grīdu” Novietojiet sevi guļus stāvoklī. Šeit var noņemt galvas svaru, kas nodrošina papildu atvieglojumu. Aizveriet plaisu starp kakla mugurkaulu un grīdu guļus stāvoklī, piespiežot visu mugurkaulu balstā, tādējādi padarot to izstieptu un garu. Atkal saglabājiet pozīciju īsu (aptuveni… Vairāk
Apļojiet plecus pretējos vai paralēlos virzienos ar izstieptām rokām no “priekšpuses uz augšu” uz “aizmuguri uz leju”. Dariet to līdz 20 reizēm ar 3 piespēlēm. Atpakaļ uz rakstu: Mugurkaula kanāla stenozes vingrinājumi.
Dzemdes kakla mugurkaula kanāla stenozi bieži izraisa deģeneratīva (ti, nolietošanās), bet iedzimtas aksiālas novirzes, skriemeļu deformācijas vai iegūti nepareizi stāvokļi un pārslodze var arī veicināt mugurkaula kanāla stenozes parādīšanos mugurkaula kakla daļā. Lai neitralizētu pēdējo, bet arī uzlabotu esošos simptomus un panāktu sāpes… Vairāk
Cēloņi/simptomi Dzemdes kakla mugurkaula stenozes cēloņi var būt izmaiņas mugurkaula ķermenī. Tās daļēji ir iedzimtas un daļēji izraisa novecošanās procesu. Jo īpaši sports, kas saistīts ar galēju dobu muguru, noved pie mugurkaula ķermeņa deformācijas, ieskaitot spondilolistēzi. Slikta stāja var ievērojami veicināt… Vairāk
Kopsavilkums Dzemdes kakla mugurkaula stenozes fizioterapeitiskā ārstēšana galvenokārt attiecas uz simptomātisku ārstēšanu. Ir norādīts atbrīvojums no saspiestām konstrukcijām. Tam piemēroti tādi vingrinājumi kā ievilkšana, ko ļoti labi var veikt arī mājās, kā arī vieglas mobilizācijas un stiepšanās paņēmieni. Fizioterapijā ārstēšanas plāns ir… Vairāk
Atvilkšanās: izveidojiet dubultzodu, tāpēc atnesiet zodu pie krūtīm. Tas izstiepj mugurkaula kakla daļu un palielina mugurkaula kanālu. Turiet pozīciju apmēram 10 sekundes un pēc neliela pārtraukuma atkārtojiet to 5-10 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Statiskā locīšana: lai pastiprinātu kustību no 1. vingrinājuma, ar rokām var izdarīt nelielu spiedienu uz zodu. Vislabāk to darīt ar atstarpi starp rādītājpirkstu un īkšķi. Novietojiet to dobumā zem apakšējās lūpas un paceliet apakšdelmu tā, lai tas būtu paralēls… Vairāk
Kopsavilkums Mugurkaula kanāla stenozes gadījumā ir svarīgi neradīt papildu slodzi mugurai. Īpaši mugurkaula izstiepšana pacientam var būt neērta. Mājas skolā viņš iemācās uzvesties mugurai atbilstošā veidā ikdienā un darbā. Izmantojot dažādus vingrinājumus… Vairāk