Apļojiet plecus pretējos vai paralēlos virzienos ar izstieptām rokām no “priekšpuses uz augšu” uz “aizmuguri uz leju”. Dariet to līdz 20 reizēm ar 3 piespēlēm. Atpakaļ pie raksta: Mugurkaula kanāls stenozes vingrinājumi.
Apļojiet plecus pretējos vai paralēlos virzienos ar izstieptām rokām no “priekšpuses uz augšu” uz “aizmuguri uz leju”. Dariet to līdz 20 reizēm ar 3 piespēlēm. Atpakaļ pie raksta: Mugurkaula kanāls stenozes vingrinājumi.
