Tagad tiek uzskatīts, ka vingrinājumu ietekme uz sirds un asinsvadu slimībām ir pierādīta. Tādējādi nepārtrauktas fiziskās aktivitātes rada aizsargājošu efektu pret sirds un asinsvadu slimībām, kas joprojām ir galvenais nāves cēlonis attīstītajās rūpnieciskajās sabiedrībās.
Pietiekamas fiziskās aktivitātes īpaši labvēlīgi ietekmē koronāro sirdsdarbības varbūtību sirds slimības rašanās - tās aizsargājošā iedarbība lielā mērā nav atkarīga no citiem faktoriem: Fiziski aktīvi cilvēki cieš mazāk sirdslēkmes ne tikai tāpēc, ka parasti smēķē mazāk, bet jo īpaši paša vingrojuma dēļ. The veselība fizisko aktivitāšu ietekme ir vismaz tikpat liela kā ne smēķēšana.
Fiziskās aktivitātes aizsargājoši ietekmē arī trieka. Pozitīvais efekts ir saistīts ar faktu, ka regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo RU funkcionālo ekonomiku kardiovaskulārā sistēma. Tas savukārt novērš arterioskleroze un augsts asinsspiediens.
Vingrinājumi palīdz koronārajiem pacientiem un liekajam svaram
Turklāt mēreni izturība vingrinājumi jo īpaši stimulē tauku vielmaiņa un tādējādi var samazināt aptaukošanās. Mērena vidējā pozitīvā ietekme izturība apmācība lielā mērā nav atkarīga no personas vecuma, dzimuma vai sociālā stāvokļa.
Sirds un asinsvadu slimību profilaksei nav nepieciešama augstākā sportiskā veiktspēja. Pat regulārai ikdienas pastaigai ir efektīva profilaktiska funkcija. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka koordinētas sporta un vingrojumu programmas pozitīvi ietekmē cilvēkus, kuri jau cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Piemēram, pētījumi rāda, ka mirstības risks sirds uzbrukuma pacientus var ievērojami samazināt ar vingrinājumu palīdzību pasākumus - tādējādi samazinot jauna iespējamību sirds uzbrukumu un turpmākas komplikācijas, kā arī uzlabo vispārējo veselība. Šī iemesla dēļ cietušajiem ieteicams piedalīties arī tā dēvētajā koronāro vingrinājumu grupā.
