Ahileja cīpsla - stiepšanās vingrinājums stāvot
“Izstiepieties stāvot” Ar vienu celi nedaudz ieejiet līkumā. Otrs ceļgalis ir izstiepts, un papēdis ir novietots ķermeņa priekšā. Pēc tam velciet kāju pret ceļu un turiet spriedzi 10 sekundes. Ķermeņa augšdaļa ir taisni uz priekšu. Rokas var atbalstīt uz saliekta ceļa. … Ahileja cīpsla - stiepšanās vingrinājums stāvot