Kopsavilkums
Teļu muskuļi ir muskuļu grupa, kurai bieži ir tendence saīsināties, un tās vajadzētu izstiept arī cilvēkiem bez simptomiem. Kad strečings, ir svarīgi to darīt regulāri, vēlams 1-2 reizes dienā, lai panāktu ilgtermiņa uzlabošanos. Svarīga ir arī pacietība. Saīsināts Ahileja cīpsla lai parādītu pirmās mobilitātes uzlabošanās pazīmes, nepieciešams līdz 3 mēnešiem, atkarībā no tā, cik ilgi saīsinājums ir bijis.
Elastīga, staipīga teļa muskulatūra un Ahileja cīpsla novērš ievainojumus un nodrošina veselīgu gaitu. Īpaši pēc apakšējās ekstremitātes imobilizācijas uzmanība jāpievērš arī teļu muskuļiem.
Visi šīs sērijas raksti:
