Simptomi
Teļu krampji ir plaši izplatīta parādība, kas sastopama ne tikai grūtniecēm. Tas notiek recidīvu laikā un īslaicīgi krampji, kuras diemžēl piedzīvo kā nepatīkami sāpīgas. Tiek ziņots, ka tas sāpes pārsvarā notiek naktī.
Tas padara teļa rašanos krampji vēl nepatīkamāk, jo cietušās personas jebkurā gadījumā tiek plosītas no miega. Jāatzīmē, ka teļš krampji ir līdzīgi krampjiem un rodas tikai epizodēs. Šis sāpes ir jānošķir no pastāvīgām un pastāvīgām sāpēm, kas sastopamas, piemēram, kāja vēnas.
Tālākai diferencēšanai tas palīdz arī ņemt vērā laiku grūtniecība. Teļu krampji bieži notiek vēlākos posmos, ti, pēdējā trešdaļā grūtniecība pirms dzimšanas. Ja smags sāpes notiek agrīnā stadijā grūtniecība, steidzami jāvēršas pie speciālista.
Terapija
Ir īpaši pasākumi, lai apkarotu teļa akūtos muskuļu krampjus, ja tie rodas. Ir arī dažas iespējas novērstu krampjus.Ja krampji rodas akūti, tie sākotnēji ir ļoti nepatīkami un bieži tiek uztverti kā ļoti sāpīgi. Arī no ārpuses, aplūkojot kāja, ātri var redzēt, ka muskuļi stipri saraujas, kļūst krampji un sacietē.
Viens pasākums, kas nekavējoties mazina sāpes un jāpiemēro refleksīvi, ir pirkstu vilkšana uz apakšstilbu. Jūs varat atbalstīt šo kustību ar savām rokām, ja, neraugoties uz mazuļa vēderu, ar rokām sasniedzat kājas, vai arī stingri piespiežot futbolu pie sienas vai grīdas. Teļa muskuļu mērķtiecīga kustība ir līdzeklis pret akūtiem krampjiem.
Neliela pastaiga apkārt, apzināti iesaistoties skartajiem kāja ir arī noderīga. Jebkurā gadījumā ieteicams masāža o apakšstilbs krampju laikā un arī pēc tam, lai atslābinātu muskuļus. Ja jūs to nedarīsit, jūs bieži piedzīvosiet ļoti nepatīkamu sāpoši muskuļi nākošajā dienā.
Viena no metodēm šeit ir izmantot roku, lai “trieka ārā ”krampji no papēža uz augšu. Tas atbrīvo muskuļus, un arī sāpes vajadzētu ātri mazināt. Karstumam ir arī relaksējoša ietekme uz teļu zonu.
Lieliska ietekme var būt siltai vannai vai karstā ūdens pudelei. Var izmantot arī profilaktiskus vingrinājumus kāju muskuļiem. Bieža strečings un mērķtiecīga teļu muskuļu apmācība var palīdzēt.
Daudzām sievietēm ir izdevīgi to darīt strečings vingrinājumi pirms gulētiešanas. Mērķis šeit ir arī atslābināt muskuļus un tādējādi tos atslābināt. Lielas plaušas un apzināta pēdas ripināšana rada slodzi un vienmērīgi atbrīvo muskulatūru.
Vēl viens sākumpunkts teļu novēršanai krampji grūtniecības laikā ir uzlabot asinis cirkulācija kājās. Sports parasti veicina asinis apgrozībā. No vienas puses, darīšanas iespējas sports grūtniecības laikā ir ierobežoti, no otras puses, pat neliela slodze atmaksājas.
Iespējamās aktivitātes ir pastaigas, peldēšana, riteņbraukšana, joga un citi grūtniecībai piemēroti sporta veidi. Sporta pārmērīga izmantošana ir neproduktīva, tāpēc pārtraukumus nevajadzētu aizmirst. Pat ikdienas uzvedībā cilvēks var aktīvi ietekmēt asinis cirkulācija kājās.
Ja dienas laikā kāds daudz sēž vai guļ, ieteicams pastāvīgi nepalikt tajās pašās pozīcijās. No otras puses, laiku pa laikam pieliekot kājas, tas atvieglo un veicina asinsriti. Tas ir tāpēc, ka vēnas, kas asinis aizved prom no kājām, gravitācijas dēļ atbrīvo no darba.
Galu galā masāžas arī veicina asinsriti, īpaši kombinācijā ar pārmaiņus dušas un ēteriskās eļļas. Tā kā bieži pieņemts cēlonis teļu krampji ir magnijs trūkuma dēļ var paaugstināt magnija līmeni gan terapeitiski, gan profilaktiski. Parasti pietiek apzināti ēst vairāk magnijs un daudz dzer.
Daži piemēri pārtikas produktiem, kas bagāti ar magnijs ir rieksti, piena produkti, spināti vai fenhelis. Ja deficīts ir smags, pēc konsultēšanās ar ārstu var lietot magnija tableti. Jebkurā gadījumā grūtniecības laikā nekādā gadījumā nevajadzētu lietot zāles pēc paša vēlēšanās, jo mainītajai vielmaiņas situācijai var būt atšķirīga ietekme uz organismu nekā parasti.
Magnijam arī jākļūst par magniju, jo pārāk lielā koncentrācijā tas var kavēt kontrakcijas. No otras puses, nopietns magnija trūkums arī ir klasificējams kā bīstams. Tāpat kā teļu krampji parādās tikai sākumā, ja līmenis ir klaji par zemu, dzemde var izraisīt krampjus un izraisīt priekšlaicīgu darbu.
Alternatīvās medicīniskās procedūras bieži satur tā sauktos “Schüssler sāļus”. Tie ir minerālu preparāti, kas tomēr ir pieejami homeopātiskās devās. Viņiem ir atļauts izkust mute līdz gļotāda tos pilnībā absorbē.
Šīs terapijas metodes pamatā ir ideja, ka visas slimības izraisa nesabalansēts minerāls līdzsvarot. Šīslera sāļu lietošana ir ļoti izplatīta naturopātijā, taču medicīna to neatzīst par efektīvu ārstēšanas metodi. Tas ir saistīts ar faktu, ka nekādu efektu nevar pierādīt tikai ar zinātniskām metodēm.
