Instrukcijas
Mēs uzsitam pa triceps surae muskuļa gaitu un aplūkojam kursu. Tās izcelsme ir ceļa dobums un iet uz leju papēža kauls. Šī iemesla dēļ, ja ir sūdzības par Ahileja cīpsla, mēs par sākuma punktu uzskatām papēža vidu un beidzam tieši zem ceļa dobums.
Pie papēža kauls, tad kinesetips ir sadalīts divās pusēs, atdalīts un velk uz augšu. Sloksnes garums ir tieši attālums starp papēdi un ceļa dobums. Sloksne var būt arī nedaudz īsāka, jo kinesetips tiek uzvilkts pirms uzklāšanas.
Mums vajag divus tā gabalus, ar vienādu garumu. Galu stūri ir nogriezti un veidoti līknē. Tādā veidā Kinesiotape labāk turas un ilgāk paliek uz ādas.
Mēs paņemam pirmo sloksni un izvelkam to vidū, lai papīrs atdalītos vidū. Bet papīrs vēl nav noņemts. Sākumā tas tiks saplēsts divās daļās.
Pēc tam pēdu galus velk uz deguns tā, lai muskuļi un Ahileja cīpsla ir izstiepti. Mēs vienmēr pieskaramies tikai iepriekšstrečings muskuļi. Paaugstināšanai jāpiemin, ka kinezioteipā beigās jābūt tikai nelielām krokām.
To nedrīkst sajaukt ar grumbām, kuras ir izveidojusi lietojumprogramma. Šādas mazas krokas darbojas kustības laikā, piemēram, a masāža uz ādas. Un tie parādās tikai pēc tam, kad muskuļi atkal ir atbrīvoti pēc iepriekšējasstrečings.
Vienā pusē papīrs tiek nomizots, un brīvais gals tiek pielīmēts papēža vidū. Tad viņi berzē kinezioteipu uz ādas un sasprindzina atlikušo sloksni. Pēc strečings sloksni, viņi to pieliek gar muskuļu. Jūs ejat no papēža vidus līdz papēža kauls un atkal uz vietas berzē kinezioteipu.
Tad viņi novelk atlikušo papīru un atkal sasprindzina sloksni. Pēc tam izstiepiet atlikušo lentes gabalu līdz zem ceļa dobuma. Arī pēdējā sadaļa viņiem ar dūri ir berze.
Sloksne iet cauri teļa muskuļu vidum. Otrā sloksne ir sadalīta vēl divās pusēs. Tomēr tas nav pilnībā atdalīts, bet tie joprojām atstāj brīvus apmēram septiņus centimetrus.
Tas rada a vadītājs ar divām kājām, kas ir piestiprināta pie sākuma un kalpo tikai kā fiksācija. Arī ar divām sloksnes kājām galus atkal sagriež un veido izliektu formu. Jūs saplēšat papīru divu kāju sākumā.
Jebkurā gadījumā vadītājs sloksnes tiek pielīmēta uz papēža vidus uz jau uzklātās kinezioteipes un tiek atkal saspiesta. Kāju galus velk uz augšu deguns un muskuļi atkal tiek atstiepti. Tagad mēs noņemam papīru un saspiežam kinezioteipu.
Vienīgais kāja no izgrieztās kinezioteipa ir piestiprināta pie ārpuses gar teļa muskuļiem līdz zem ceļa dobuma. Tas pats notiek ar otru kāja. Tikai šoreiz gar teļu muskuļu iekšpusi.
Tagad mums ir sloksne, kas iet cauri teļa vidum, un divas plānākas sloksnes, kas iet līdz celim ar loku pa labi un pa kreisi. Bet mēs vēl neesam pabeiguši. Tiek uzņemta vēl viena sloksne.
Šis ir daudz mazāks nekā iepriekšējie. Garums ir attālums starp iekšējo un ārējo potīte. Arī galus šeit nogriež un veido līknē.
Atkal papīrs ir saplēsts pa vidu un atkal izstiepts. Visbeidzot, mēs to uzklājam virs papēža kaula, horizontāli starp iekšējo un ārējo potīte. Arī šeit kinezioteipam tiek piemērota berze.
