Ievads/definīcija Pat vienkāršs kritiens var izraisīt augšstilba kaula kakla lūzumu (sin.: Augšstilba kaula kakla lūzums vai augšstilba kakla lūzums). Vairumā gadījumu tas skar gados vecākus cilvēkus, kuri cieš no osteoporozes. Tā kā sievietes biežāk cieš no kaulu masas zuduma hormonālo izmaiņu dēļ vecumdienās, viņas ... Ciskas kaula kakla lūzuma dziedināšanas laiks
Sāpju ilgums Ciskas kaula lūzums bieži ir saistīts ar ievērojamām sāpēm. Arī pati operācija parasti rada ievērojamas sāpes. Parasti pēc dažām nedēļām ievērojami uzlabojas sāpes. Atbalsta atbilstoša sāpju terapija un agrīna mobilizācija ar atbalstošu fizioterapiju. Rehabilitācijas ilgums Medicīniskā rehabilitācija… Sāpju ilgums Ciskas kaula kakla lūzuma dziedināšanas laiks
Golfa sitiens: Sēdus stāvoklī rokas tiek novietotas viena virs otras un novietotas pa diagonāli uz leju uz vienu pusi, saliekot ķermeņa augšdaļu. No šīs pozīcijas ar rokām izveidojiet lielu loku uz diagonāli pretējā pusē (piemēram, golfa šūpoles). Atkārtojiet šo vingrinājumu līdz 15 reizēm abos… Mugurkaula jostas daļa - 4. vingrinājumi
Ievads Pēc diska trūces mugurkaula jostas daļā ir svarīgi atvieglot slodzi uz noslogotajām konstrukcijām un izvairīties no nepareizas stājas un sasprindzinājuma. To var panākt, veicot īpašus vingrinājumus stiprināšanai un mobilizācijai, vingrošanu vai pat ar aprīkojumu atbalstītu apmācību mājās, kā arī fizioterapeitisko ārstēšanu. Sākumā tas… Vingrinājumi pēc mugurkaula jostas daļas paslīdoša diska
Vingrinājumi pēc operācijas Operācijas laikā vienmēr ir svarīgi ievērot ķirurga norādījumus par slodzi, kustību un elastību! Sākotnēji pēc mugurkaula operācijas rotācijas kustības bieži tiek ierobežotas vai aizliegtas. Tas nozīmē, ka terapijas laikā no tiem jāizvairās, līdz tie tiek atbrīvoti. Vingrinājumi pamata… Vingrinājumi pēc operācijas Vingrinājumi pēc mugurkaula jostas daļas paslīdēta diska
Kopsavilkums Kopā ar labu vingrojumu programmu, ko papildina kopīga vingrošana terapijas laikā, un svarīgo treniņu pēc pašu iniciatīvas, pacientam ar noslīdējušu mugurkaula jostas daļas disku var saskaņot saskaņotu, individuālu ārstēšanas plānu. Visi šīs sērijas raksti: Vingrinājumi pēc mugurkaula jostas daļas diska paslīdēšanas Vingrinājumi… Kopsavilkums | Vingrinājumi pēc mugurkaula jostas daļas paslīdēta diska
Sānu slīpums: sēdus stāvoklī pārmaiņus virziet ausu uz vienādmalu plecu. Lēnām atkārtojiet šo kustību līdz 20 reizēm. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Krūškurvja mugurkaula uzstādīšana: stāvot vai sēžot, abas rokas ir paceltas uz āru. Tas iztaisno krūšu mugurkaulu un izstiepj krūšu muskuļus. Turiet šo pozīciju apmēram 15 sekundes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Kakla mugurkaula rotācija: sēdus stāvoklī zods tiek pievilkts pie krūtīm un no šīs pozīcijas, ķermeņa augšdaļu iztaisnojot, lēnām pagriežot pa kreisi un pa labi. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Mobilitātes treniņš, atšķirībā no tīra spēka un izturības treniņa, kā norāda nosaukums, ir paredzēts locītavu vispārējās mobilitātes palielināšanai. Izmantojot stiepšanās un tā saucamos aktivizācijas vingrinājumus, mobilitāte tiek īpaši palielināta, lai jūs būtu mobilāki un elastīgāki, un arī stājas problēmas tiek pozitīvi ietekmētas. Mobilitātes apmācībā ir jēga… Mobilitātes treniņš - mugurkauls, plecs, ceļgals, gūžas locītava
Plecs Pleca locītava ir viena no elastīgākajām ķermeņa locītavām. Lielā pleca kaula galva atrodas salīdzinoši nelielā locītavas ligzdā, kas piedāvā plašu kustību klāstu. Tomēr šīs anatomijas dēļ plecs ir arī pakļauts ievainojumiem, tāpēc īpaša uzmanība jāpievērš regulārai… Plecs | Mobilitātes treniņš - mugurkauls, plecs, ceļgals, gūžas locītava
Ceļgala Ceļa locītavas kustīgums ir īpaši svarīgs vienmērīgai kustībai. Īpaši pagarināšanai un izliekšanai vajadzētu būt iespējamai bez problēmām, un tā būtu jāsaglabā, veicot ikdienas kustību apmācību. 1. rullīšu bumbaLietojiet šo vingrinājumu uz muguras. Uzvelciet papēžus uz lielas vingrošanas bumbiņas. Tagad ripiniet bumbu ... Ceļgala | Mobilitātes treniņš - mugurkauls, plecs, ceļgals, gūžas locītava
