Sāpes krūtīs Sāpes, ko izraisa saistaudi, var izpausties arī krūšu rajonā. Krūšu muskuļu sasprindzinājums un pārslodze var sabojāt apkārtējos saistaudus un padarīt tos lipīgus, stingrus un sarauties. Tas izraisa ne tikai stipras sāpes, bet arī milzīgu krūšu kustību ierobežojumu. Tas ir pāri visam… Sāpes krūtīs | Sāpes saistaudos
Ievads Galvenie Ahileja cīpslas sāpju simptomi ir durošas, blāvas vai izkliedētas sāpes Ahileja cīpslas rajonā. Bieži vien tie atrodas tieši pie kaļķakmens pamatnes. Pēc piecelšanās bieži rodas tā saucamās “aptraipošās sāpes”. Ahileja cīpslas iekaisumu sauc par “Achillodynia”. To bieži pavada sacietēšana… Achilles cīpslas sāpes - vingrinājumi, kas palīdz
Stiprināšanas vingrinājumi 1. stāviet uz pirkstgaliem basām kājām pie sienas apmēram vienas pēdas attālumā. Jūsu rokas ir atbalstītas pie sienas. Stāviet uz pirkstgaliem apmēram 10 sekundes. Atlaidiet 5 sekundes un pēc tam sāciet no jauna uz pirkstgaliem. Stipriniet kāju kājiņas Pārvietojieties uz garu sēdekli uz grīdas. Pievienot… Stiprināšanas vingrinājumi Achilles cīpslas sāpes - vingrinājumi, kas palīdz
Masāžas vingrinājumi 1. masāža Ahileja cīpslai Iekāpiet sēdeklī un sitiet vienu kāju pār otru pusdrēbja sēdeklī. Ar īkšķi un rādītājpirkstu masē apļveida un sānu virzienā Ahileja cīpslu sākumā pie papēža, līdz apmēram rokas platumā zem ceļa dobuma. Tagad ieejiet… Masāžas vingrinājumi Achilles cīpslas sāpes - vingrinājumi, kas palīdz
Reimatisms Ahileja cīpslas sāpes var izraisīt arī reimatiska slimība. Šajā gadījumā tiek runāts par tā saukto “mīksto audu reimatismu”, jo tiek ietekmēti muskuļi un cīpslas. To, vai Ahileja cīpslas sāpju cēlonis ir reimatisms, var atpazīt pēc tipiskiem iekaisuma marķieriem asins analīzē. Vingrinājumi atbalsta atbrīvošanu… Reimatisms | Achilles cīpslas sāpes - vingrinājumi, kas palīdz
Kopsavilkums Ahileja cīpslas sāpes ir samērā izplatīta slimība, un tās parasti izraisa pārslodze. Šo pārslodzi bieži izraisa nepareizi apavi, pārāk augsta treniņu intensitāte vai jau esošs pēdu novietojums. Kopumā Ahileja cīpslas sāpes var labi ārstēt, jo pat atvieglojums parasti noved pie dziedināšanas dažu nedēļu laikā. … Kopsavilkums Achilles cīpslas sāpes - vingrinājumi, kas palīdz
Circuit treniņi ir efektīva metode nosacītu spēju, spēka, ātruma un izturības trenēšanai. Termins “ķēde” nāk no latīņu valodas un nozīmē orbītas kustību. Lai gan termins “ķēde” daudzos valodniekos radīja šaubas, tas tautas valodā varēja dominēt pret VDR laikos ieviesto ķēdes apmācības koncepciju. Apļa treniņā… Circuit Training
Pamatskolā Pat pamatskolas apļu apmācībā ir jārūpējas par to, lai vingrinājumi kopumā būtu līdzsvaroti un visas ķermeņa zonas tiktu trenētas vienādi. Izvēloties vingrinājumus un aprīkojumu, nepieciešamības gadījumā atlasē var iesaistīt arī skolēnus. Ķēdes treniņu mērķi… Pamatskolā | Apļveida treniņš
Definīcija Lielākais trohanters apraksta kaulainu izvirzījumu augšstilba kaula (augšstilba) augšējā daļā (vērsts uz gurnu). Kaulu izvirzījums atrodas tuvu gūžas locītavai, un tam ir liela nozīme tā funkcijā. Gūžas locītavā gūžas kauli ir savienoti ar augšstilbu ar lodīšu locītavu. … Sāpes lielākajā trohanterā
Terapija Ārstēšana jāveido tā, lai tā būtu atkarīga no cēloņa. Iekaisuma gadījumā zāles var atbalstīt dziedināšanas procesu. Labākajā gadījumā terapija sastāv no pretsāpju līdzekļiem, pretiekaisuma līdzekļiem un fizioterapijas. Ar iekaisumu saistītais sāpju sindroms lielākajā trohanterī vispirms jāārstē ar konservatīvām zālēm, bet bursīts bieži dziedē spontāni… Terapija | Sāpes lielākajā trohanterā
Prognoze Dziedināšanas procesa ilgums ir ļoti atkarīgs no sāpju cēloņa. Arī bursīta gadījumā ilgums ievērojami atšķiras atkarībā no iekaisuma pakāpes. Neliels iekaisums var parādīties uzlabojums pēc dažām dienām, ilgstošs iekaisums var ilgt nedēļas un atgriezties biežāk. Tomēr prognoze ir… Prognoze | Sāpes lielākajā trohanterā
Meniska traumas ir vieni no visbiežāk sastopamajiem ceļa locītavas ievainojumiem. Meniski ir sirpjveida un atrodas starp augšstilba kaulu (augšstilbu) un apakšstilba kaulu (stilba kauls) uz stilba kaula plato. Meniski kalpo kā buferšķīdums un kompensē neatbilstības starp stilba kaulu un augšstilbu. Viņiem ir tieša saikne ar… Ārējais menisks - sāpes
