Airēšana stāvot

“Airēšana stāvus stāvēt” Stāviet ar nedaudz saliektiem ceļiem, gurnu platumā. Aktīvi iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu, pavēršot krūšu kaulu uz augšu un velkot lāpstiņas atpakaļ/uz leju. Abas rokas ir izstieptas uz priekšu plecu līmenī. Tagad velciet elkoņus pēc iespējas tālāk plecu līmenī. Rokas turpina rādīt uz priekšu. Lāpstiņas… Airēšana stāvot

Airēšana, stāvot kopā ar Theraband

“Airēšana stāvus stāvēt” Stāviet ar nedaudz saliektiem ceļiem, gurnu platumā. Piestipriniet arābu ap durvju loga rokturi. Pavelciet abus galus atpakaļ plecu augstumā tā, it kā jūs airētu. Jūsu ķermeņa augšdaļa aktīvi iztaisnosies, paceļot krūšu kaulu un velkot plecus atpakaļ/uz leju. Veiciet divus 15 atkārtojumu komplektus katrā. Turpiniet ar… Airēšana, stāvot kopā ar Theraband

Paaugstinātas slodzes vingrinājumi krūšu kurvja mugurkaula slimībām

Hiperekstensija guļus stāvoklī: dodieties guļus stāvoklī. Jūsu skatiens pastāvīgi ir vērsts uz leju, un pirksti saglabā kontaktu ar grīdu. Turiet abas rokas gaisā ar saliektiem elkoņiem paralēli grīdai. Tagad pavelciet elkoņus pret ķermeņa augšdaļu un iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu. Pēdas paliek uz grīdas un… Paaugstinātas slodzes vingrinājumi krūšu kurvja mugurkaula slimībām

Cēloņi | Vingrojumi ankilozējošā spondilīta ārstēšanai

Cēloņi Ankilozējošā spondilīta cēloņi joprojām nav skaidri saprotami. Tomēr tiek pieņemts, ka tā pamatā ir imūnsistēmas ģenētiskais defekts, jo 90% pacientu ir proteīns HLA-B27, kas ir atbildīgs par slimību atpazīšanu un kontroli. Šāda veida olbaltumvielas var būt atšķirīgas katra persona, … Cēloņi | Vingrojumi ankilozējošā spondilīta ārstēšanai

Kopsavilkums | Vingrojumi ankilozējošā spondilīta ārstēšanai

Kopsavilkums Ankilozējošā spondilīta daudzpusības dēļ ir grūti sniegt precīzu prognozi par slimības gaitu. Tā kā cēlonis nav skaidri definēts un nav zināms pretlīdzeklis, slimība tiek uzskatīta par neārstējamu. Pastāvīga fizioterapeitiskā aprūpe un pielāgošanās ikdienas dzīvei, kā arī laba izglītība skartajiem pacientiem… Kopsavilkums | Vingrojumi ankilozējošā spondilīta ārstēšanai

Vingrinājumi pret kupri no mugurkaula nepareizas pozīcijas

Kuprs ir nepareiza mugurkaula pozīcija vai nepareiza atrašanās vieta. Krūšu mugurkauls ir pārāk saliekts, tāpēc tas izliekas atpakaļ. Bieži vien tas arī maina mūsu mugurkaula jostas daļas stāvokli. Šeit mēs parasti atrodam palielinātu dobu muguru. Tehniskajā terminoloģijā palielinātu izliekumu sauc par palielinātu kifozi un dobu muguru… Vingrinājumi pret kupri no mugurkaula nepareizas pozīcijas

Iespējamie cēloņi Vingrinājumi pret kupri no mugurkaula nepareizas pozīcijas

Iespējamie cēloņi Kupra var rasties skriemeļu izmaiņu dēļ, ko izraisa noteiktas slimības, piemēram, osteoporoze, Behtereva slimība vai Šēermana slimība, bet arī ilgstoša slikta stāja ikdienas dzīvē vai lielas slodzes, piemēram, smaga celšana ķermeņa priekšā kuprītis. Tas noved pie izmaiņām… Iespējamie cēloņi Vingrinājumi pret kupri no mugurkaula nepareizas pozīcijas

Vingrinājumi pret kakla sasprindzinājumu birojā Vingrinājumi pret sāpēm kaklā

Vingrinājumi pret kakla spriedzi birojā Īpaši birojā muskuļu sasprindzinājums ir ļoti izplatīts. Tā kā cilvēki bieži sēž noteiktā pozā un ir maz kustību, īpaši plecu un kakla rajonā, tiek samazināta asinsrite, kā rezultātā rodas sāpīga hipertensija. Vislabāk ir regulāri veikt nelielus relaksācijas vingrinājumus… Vingrinājumi pret kakla sasprindzinājumu birojā Vingrinājumi pret sāpēm kaklā