Stāvoklis spēļu sportā
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana teniss spēle ir mainīga attiecībā uz spēles ilgumu. Slodzes, kas pārsniedz 1:30, ir diezgan iespējamas. Tāpēc sportistam jābūt spējai uzstāties izturība izrādes ilgtermiņā.
Tā kā spēles gaitu raksturo īss, ātrs sākums, tomēr piemērotība apmācībai jābūt galvenokārt balstītai uz ātrumu. Attiecībā uz spēka attīstību jātrenē stumbra muskuļi. Handbols ir ne tikai īpaši smags sporta veids, bet tam ir nepieciešama arī īpaša kondicionēšana.
Tā kā strauji mainās uzbrukums un aizsardzība, ātrums ir šī sporta veida raksturojums, kas nosaka veiktspēju. Sakarā ar straujām izmaiņām starp piepūli un atjaunošanos, strauji jāpārslēdzas starp aerobo un anaerobo enerģijas padevi. Spēka treniņš ir būtiska, ciktāl tiek maksimāli palielināts metiena ātrums.
Tomēr šeit nav runa par mērķtiecīgu muskuļu uzkrāšanos, bet gan par sporta veidam raksturīgiem treniņiem. Sīkāku informāciju par šo tēmu varat atrast vietnē
- rokasbumba
- Streika metienu rokasbumba
Futbola spēlētājiem ir jāspēj pabeigt izturība izrādes 90 minūtes un, iespējams, vairāk. Tomēr, tā kā tas nav tīrs izturība sniegumu, bet pastāvīgu ātruma maiņu, stāvoklis galvenokārt jāmaina slodžu maiņa. Šeit braukšanas spēles ir laba izvēle. Spēka attīstības jomā gūžas un augšstilbs muskuļi tiek apmācīti.
Visi šīs sērijas raksti:
