Šī ABC sadaļa saaukstēšanās ir veltīts burtiem I līdz L. Tālāk mēs izceļam infekcijas tēmas, lēns skrējiens, galvassāpes un kaļķu ziedu tēju un paskaidrojiet, kāds viņiem ir sakars ar auksts.
I - infekcija
Infekciju parasti izraisa baktērijas or vīrusi. gripa infekciju parasti sauc par jebkuru augšējo slimību elpošanas trakts to pavada drudzis. Cēlonis gripa infekcija parasti ir vīrusi. vēsa tiek pievienots tikai kā atbalsta faktors. Šķaudīšana, iesnas deguns, aizsmakums, galvassāpes, sāpes ekstremitātēs un, protams, drudzis ir raksturīgie simptomi. Simptomi ir mazāk izteikti nekā reāli gripa.
Tomēr, ja rodas komplikācijas, piemēram, lielas drudzis (virs 39 grādiem), elpas trūkums, ārkārtējs vājums vai ja simptomi pēc nedēļas nemazinās, jākonsultējas ar ārstu, lai viņš būtu drošs. Pat ja slimības gaita nav problemātiska, jums vajadzētu palikt gultā, lai rūpētos par savu ķermeni. Daudz šķidruma, līdzsvarots uzturs, viegla pretsāpju līdzekļi ja nepieciešams, un daudz miega veicina atveseļošanās procesu.
Dž - skriešana
Papildus veselīgam uzturam, izturība sports svaigā gaisā - piemēram, lēns skrējiens - ir labākā aizsardzība pret saaukstēšanos, jo tā stiprina imūnā sistēma un apgrūtina elpceļu slimības. Tomēr ikviens, kam jau ir auksts jāizvairās no jebkādas piepūles. Ķermenim tas ir vajadzīgs spēks cīnīties pret patogēniem, un to tikai lieki novājina sporta aktivitātes. vīrusi tādējādi var izplatīties vieglāk un vadīt līdz sliktākām slimībām, piemēram, miokardīts.
Tie, kuriem divas līdz trīs dienas nav bijuši medikamenti un simptomi, var sākt ar lēnām pastaigām, pirms pakāpeniski palielinās līdz parastajam lēns skrējiens darba slodze. Labāk veikt vēl vienu pārtraukumu vai palēnināt tempu, nekā risks pasliktināt veselību!
K - galvassāpes
Eksperti izšķir 180 dažādus galvassāpes. galvassāpes kas notiek ar saaukstēšanos, pieder pie tā sauktajām niecīgajām sāpēm.
Bieži vien galvassāpes vai spiediena sajūta pierē rodas a laikā gripa infekcija aizsērējušo deguna blakusdobumu dēļ. Ja gļotas ir atbrīvotas, galvassāpes parasti mazinās. Ieelpošana vai tvaika vanna šeit palīdz. Iepakots biezeni, karsti vārīti kartupeļi, kas ietīti linu audumā un novietoti uz pieres, ir arī pārbaudīts mājas līdzeklis.
Tie, kas dod priekšroku tradicionālajām zālēm, var saņemt atvieglojumu ar šķiltavām pretsāpju līdzekļi, lai gan pētījumi liecina, ka berzēšana piparmētru eļļai uz pieres un tempļiem ir tāds pats efekts kā pretsāpju līdzekļi. (Esiet uzmanīgs ar maziem bērniem, jūtīgs āda un alerģijas!) Pretējā gadījumā tas pats attiecas arī uz šeit: daudz atpūtas, izvairieties no piepūles un ļaujiet ķermenim pēc iespējas vairāk gulēt.
L - laima ziedu tēja
Pat viduslaikos cilvēki apzinājās liepa ziedi. Ēteriskās eļļas, augu skābes un flavonoīdus satur laima ziedi, pozitīvi ietekmē pašsajūtu. Kaļķu ziedu tējas pretsāpju un spazmolītiskais efekts padara to par plaši pazīstamu mājsaimniecības līdzekli pret drudžainām infekcijām. Ne tikai galvassāpes mazina kaļķu ziedu tēja, bet gļotas arī samazina rīkles kairinājums un klepus.
Tā kā vērtīgas barības vielas tiek zaudētas, pārstrādājot tējas maisiņos, tēja, kas izgatavota no vaļīgām, žāvētām lapām, iegūst lielāku efektu (pieejama XNUMX veselība pārtikas veikali). Kaļķu ziedu piedeva vannai ūdens der arī tiem, kam ir saaukstēšanās - nomierinošais efekts veicina aizmigšanu.
